Gita Iyengar는 Iyengar 요가 의 창시자 인 유명한 요가 마스터 BK S. Iyengar의 딸입니다. 이런 종류의 요가는 가장 안전하고 조화로운 것으로, 광신적 인 시간을 요구하지 않습니다. Iyengar 요가는 B. Iyengar의 노력으로 인해 여러면에서 세계에서 매우 유명합니다.
35 년 동안 그의 딸인 게타 (Geeta)는 아버지와 부지런히 공부했으며, 아버지의 사업을 후계자로 삼았습니다. Gita는 여성을위한 독점적 인 yyengar 요가의 분리 된 방향을 만들었습니다.
특징
Gita Iyengar는 여성을위한 요가가 남성보다 훨씬 중요하다고 말합니다. 그것은 생리적 필요성을 의미합니다. 심리학의 관점에서, 여성들은 종종 복합물과 우울증을 겪고, 남성들에게 약하고 약해지기 위해 굴복해야합니다. 한편 여성들은 세계의 모든 남성에 대해 더욱 걱정하기 때문에 온 가족과 관련된 어깨에 스트레스가 가해집니다.
또한, 요가, Gita Iyengar에 따르면, 여성의 신체 호르몬 변화에 지속적으로 발생하는 대처하는 데 도움이됩니다. 월경, 임신, 출산 -이 모든 것이 막대한 부담입니다.
여성 ayengar 요가에는 월경 중에 수행해야하는 특별한 복합물이 있습니다 (생리 중에는 거꾸로 된 포즈가 될 수 없다고 알려져 있음), 임신과 출산 후 재활을위한 별도의 연습이 있습니다. 각 아사나는 통증, 심리적 불편 함, 복지 문제 (호흡 곤란, 메스꺼움)를 없애고 신진 대사 를 조절 합니다 .
여성을위한 요가
그리고 정기적 인 여성 요가 수업을 제공하는 것에 대해 조금 :
- 혈액 순환을 개선한다.
- 건조 함과 피부의 요철은 사라질 것입니다.
- 목소리는 부드럽고 멜로디가된다.
- 눈은 빛을 발한다;
- 호흡이 부드럽게;
- 감정적 인 배경이 안정화됩니다.
Gita Iyengar는 요가는 어떤 나이에도 적용될 수 있다고 말하지만, 여성 요가 운동은 사춘기부터 시작되는 것이 바람직합니다. 그러면 요가는 갑자기 돌연변이를 시작하는 신체의 신체 상태를 완화시키고 현재는 호르몬으로 넘쳐나는 혈액을 정화시킬 수 있습니다.