스칸디나비아에서 막대기로 걷는 스칸디나비아 사람이 스칸디나비아에 정확히 등장한 것을 쉽게 추측 할 수 있습니다. 지역 스키어들은 더운 계절에 모양과 손재주를 잃고 싶지 않았습니다. 특히 스키 폴란드와 함께 특별한 산책을하기 시작했습니다. 이 스포츠의 인기는 빠르게 인기를 얻었고 올림픽에서 경쟁하는 선수들은 종종 이러한 유형의 호기성 부하를 선택합니다.
의료 목적을위한 걷기 : 다른 사람들보다 스칸디나비아 사람의 모습이 더 좋은가요?
건강한 노르딕 워킹은 현재 전 세계적으로 실용화되고 있습니다. 재정적 인 부와 모든 연령대의 사람들이 이용할 수 있습니다. 주된 이점은 적절한 운동 수준에서 걷거나 평범한 걷기와 같이 신체가 걷는 것이 그렇게 어렵지 않다는 것입니다. 너 자신을위한 재판관 :
- 지팡이의 존재는하지의 관절에 걸리는 부하를 줄여줍니다.
- 막대기 덕분에 사람은 평범한 사람보다 더 빨리 움직입니다.
- 심장 혈관계를 효과적으로 운동한다.
- 어깨와 목의 문제를 치료할 수 있습니다.
- 자세를 복원하거나 교정하는 데 도움이됩니다.
- 일반적인 지구력이 발달한다;
- 심장과 폐의 작용이 향상됩니다.
스칸디나비아 (핀란드어, 노르웨이어) 걷기는 비싼 장비를 필요로하지 않는 훌륭한 운동 양식입니다. 스칸디나비아 보행을 위해 좋은 운동화와 특별한 젓가락 한 켤레가 필요할뿐입니다. 스키는 성장을 위해 선택되지만, 조상보다 훨씬 짧습니다. 지팡이가 있으면 관절을 보호 할 수 있습니다. 즉, 그러한 투자는 건강에 상응하는 효과를 발휘합니다. 많은 사람들이 몸과 건강에 종사하기를 좋아하지만 값 비싼 수업에 참석하거나 값싼 장비를 구입할 수단이 없으므로 막대기로 걷는 노르웨이 사람들의 접근 가능성은 스포츠로서의 확실한 장점입니다.
막대기로 걷는 것이 유용한 것은 무엇입니까?
지팡이로 걷는 것의 이점은 매우 긴 시간 동안 칠해질 수 있습니다. 왜냐하면 이것이 신체를 건강하게 유지하는 데 정말로 유용한 방법이기 때문입니다. 가장 밝고 인상적인 긍정적 측면을 고려해 봅시다.
- 스칸디나비아 걷기는 말 그대로 근골격계에 문제가있는 사람을 다시 삶으로 인도 할 수있게합니다.
- 체중 감량을 원한다면 짧은 시간에 배고파 다이어트없이 원하는 결과를 얻을 수있는 스칸디나비아 도보입니다.
- 연중 내내 이런 종류의 스포츠를 연습 할 수 있습니다!
- 리드미컬 한 흡입과 유용하고 순수한 자연 공기의 호흡의 결과로, 당신은 곧 훨씬 나아질 것입니다.
- 정기적으로 움직이면서 50 년과 60 년 동안 몸매를 유지하고 무력 해지는 것은 불가능합니다.
- 다른 유사한 스포츠와는 달리, 그것은 신체가 더 많은 칼로리를 태우며 손과 언론과 어깨에 더 많은 부하를 줄 수있는 북부 걷기이며, 자세는 점점 더 우아 해집니다.
- 스칸디나비아의 보행은 온 가족이 연습 할 수 있습니다. 아이들을 위해서도 안전합니다.
이러한 긍정적 인 특성으로 인해 러시아에서는 아직 널리 퍼지지 않은 새로운 스포츠를 마스터 링하는 즐거움을 부정 할 수있는 사람은 거의 없을 것입니다.
노르딕 워킹 지원 스틱
노르딕 워킹 스틱과 스키 스틱은 다른 것들입니다. 스칸디나비아 식 스틱은 다소 짧으며 손을 고정시킬 수있는 특별한 유형의 부착물이 있습니다.
특별한 공식이 있습니다. 덕분에 모든 사람들이 자신의 성장을 위해 막대의 크기를 쉽게 계산할 수 있습니다 : 높이 x 0.68 (± 5cm) = 막대의 길이.
150 남성의 경우 극은 105cm가 필요하고 높이가 185cm 인 스틱은 길이가 더 긴 스틱 (약 125cm)이 필요합니다. 스틱이 높을수록로드가 높아 지므로 시간이 지나면 이전 모델보다 5cm 높은 모델을 가져갈 수 있습니다. 그들의 비용 범위는 평균 30 달러에서 60 달러입니다.