가장 심각한 염좌 중 하나는 발목 관절의 인대를 잡아 당기는 것입니다. 따라서 중증의 외상 및 비 집중적 인 치료로 인해 일하는 능력을 잃을 수 있습니다. 다음으로, 스트레칭의 출현 원인, 치료 방법 및 부상 예방을 고려하십시오.
염좌의 증상
힘줄의 부분적인 파열은 대부분 낙상, 날카로운 방향 전환 또는 타격의 결과입니다. 이러한 부상은 경기에 참가하는 선수뿐만 아니라 평평하지 않은 표면에서 난간을 가로 지르는 주자를 동반합니다. 불편한 구두를 신었을 때 염좌가 드문 일이 아닙니다.
발목에 약한 힘줄로 태어난 사람도 일정한 스트레칭을받을 수 있습니다.
염좌 : 증상
스트레칭의 증상은 다릅니다. 이것은 통증, 붓기 및 타박상입니다. 또한,이 외상으로, 걷기에있는 어려움 및 합동 자체에있는 불안정성이있다. 통증의 중증도는 증상의 강도에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 스트레칭이 통증이나 붓기를 유발하지 않습니다. 그러나 여전히 전문가의 진단과 치료가 필요합니다.
염좌를 치료하는 방법?
발목의 인대를 스트레칭 할 때 가장 먼저해야 할 일은 치료법입니다. 의사의 주된 요구 사항은 휴식입니다. 왜냐하면 "완전한"다리에 하중을 가하면 큰 피해를 입을 수 있기 때문입니다. 그런데, 병든 다리의 발목에 대한 활동을 낮추는 것은 처음 3 ~ 5 일 동안에 만 필요합니다.
고통을 줄이고 발목을 진정시키는 데 도움이됩니다. 아픈 부위에 감기를 주기적으로 적용하면 발의 부종이 감소합니다. 심장 수준 이상으로 아픈 다리를 가지려고하면 붓기가 가라 앉을 것이고 통증은 당신을별로 걱정하지 않을 것입니다.
때로는 인대가 삔 때 온도가 올 수 있습니다. 이것에는 끔찍한 것이 없으며 신체의 외상에 대한 일반적인 반응입니다. 부종이 수렴함에 따라 36.6이 정상으로 돌아갑니다.
복잡한 치료법 인 염좌가있는 마사지가 중요합니다. 처음에는 마사지가 발목에서 이루어지지 않았지만 반죽을하고 정강이를 쓰다듬습니다. 점차적으로 마사지는 외상 지역으로 이동합니다. 절차는 평균 15 분이 소요됩니다.
염좌를위한 민간 요법
그리고 의사에게 가지 않고 인대의 긴장을 치료하는 방법? 이 외상은 외과 적 개입으로 이어질 수 있으므로 그러한 질문을해서는 안됩니다. 그래도 의학적으로 치료 받고 싶지 않다면 사람들에게서 나온 약물을 선택하십시오. 따라서 인대를 잡아 당기는 탁월한 도구는 신맛이 나는 양배추와 잘게 썬 양파를 섞어서 먹을 수있는 응용 프로그램입니다.
염증을 없애기 위해 동물성 지방을 기준으로 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 에 추가
너무 많이 마늘을 기반으로 압축됩니다. 혼합물을 준비하려면 마늘을 부수거나 사과 또는 발사믹 식초와 약간의 에틸 알코올을 첨가해야합니다. 결과로 나오는 누룩은 어두운 추운 곳에서 일주일 동안 고집해야합니다. 혼합하기 전에 흔들어주십시오. 압축은 20 분 동안 겹쳐지고 하루에 적어도 세 번 반복됩니다.
요리 할 시간이 없다면 양배추 잎을 취하십시오. 약간 매운 후 식물성 기름에 기름을 바르거나 베이킹 소다 가루를 뿌리고 부은 발목을 착용하십시오. 밤에는 다리를 다치게하지 않는 것이 좋으며, 양배추 잎은 정상적인 탄력 붕대로 감싸줍니다.