모든 여성은 자신의 삶에 사랑을 그리는 꿈을 꾸고 오늘은이 느낌을 그녀의 삶에 채울 수있는 방법 중 하나에 대해 이야기 할 것입니다. 사랑을 목표로 한 명상 기술에 대해 배우게됩니다.
사랑과 부드러움의 명상을위한 준비
당신의 삶에 사랑의 에너지를 끌어 들이기 위해 명상을 시작하기 전에, 어떤 부정적인 에너지에 대한 생각을 정제하는 것이 필요합니다. 당신은 당신의 마음에 순수하고 상호적인 사랑 을 갖고 싶습니다. 그렇다면 적어도 일주일에 두 번 규칙적으로 명상하십시오.
- 명상을위한 특별한 공간을 찾는다. 반쯤 어둡거나 확산되는 빛으로 조용하고 외딴 곳에 있어야합니다.
- 전화기와 컴퓨터의 플러그를 뽑으십시오. 너를 혼란스럽게하지 말라.
- 사랑의 에너지에 대한 명상을위한 음악 트랙리스트를 준비하십시오. 근육을 이완시키고 낭만적 인 분위기로 개인적으로 적응하지만 감정의 폭풍을 유발하지 않는 비 공격적인 배경 음악이어야합니다. 자연의 소리도 적합합니다 : 비의 소리, 서핑의 소리, 새의 노래 또는 하천의 웅장한 소리;
- 스트레스를 느낄 경우 몇 가지 호흡 운동을하거나 부드러운 에센셜 오일 (라벤더, 라임, 패 출리 )로 따뜻하고 편안한 목욕을 즐기십시오.
클렌징
사랑을 얻기 위해 명상을 연습하기 전에, 그것을 위해 장소를 비우는 것이 필요합니다. 모욕, 두려움, 분노가 종종 순수한 느낌이 너의 삶의 측면을 지나가는 주된 이유입니다. 사랑으로 마음을 채우는 정화 명상을 시도하십시오.
- 침착하게 호흡하고, 눈을 감 으십시오.
- 당신이 맑은 물로 호수에 서서 당신의 마음을 상징하는 그릇을 손에 쥐고 있다고 상상해보십시오. 이 용기는 약간 먼지가 많습니다. 거기에는 두려움, 통증 및 기타 중독감이 있습니다.
- 당신이 물속에있는 흰색 천 조각을 꺾고 있다고 상상해보십시오.
- 정신적으로 당신의 혈관을 씻어 내고, 당신의 삶을 독살시키는 모든 것을 깨끗하게하십시오;
- 명상의 끝에서 빛과 사랑으로 그릇을 채우십시오.
명상 "사랑의 숨결"
호흡 - 명상의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 왜냐하면 사랑을 포함하여 특정 주파수에 맞출 수 있기 때문입니다.
- 당신을 통해서 신성한 어머니의 심혼에서, 마음으로 똑바로 차크라가 순수한 사랑의 광선을 통과한다 상상하십시오;
- mantra "나는 사랑합니다"라는 명상을 반복하면서이 사랑을 호흡합니다.
- 내 몸의 모든 세포가 바깥 세상으로 쏟아져 나오는 사랑으로 가득 차 있다고 상상해보십시오.
- "나는 당신을 사랑해"라고 말하면서 몸에 약간의 따끔 거림을 느낀다.
이 기술은 우리로 하여금 우리의 삶에 사랑을 끌어들일뿐만 아니라 우리가 비난하는자를 용서하고 따라서이 세상을 그대로 받아들이게합니다. 또한, 명상 호흡을 시도 할 수 있습니다 "명상 통일 사랑", 당신이 최면 명상의 일련의 사랑을 유치 할 수 있습니다.
명상 "보내는 사랑"
다른 사람들에게 사랑을 보내면 당신의 삶에이 느낌을 더 많이 이끌어 낼 수있는 좋은 방법입니다. 이런 식으로 언제든지 명상을 할 수 있습니다 (예 : 거리를 걷는 경우). 사랑의 에너지를 지나가는 사람들에게 지시하십시오. "나는 당신을 사랑합니다"를 반복하여 명상을위한 만트라 라 할 수 있습니다. 이 연습을 통해 심장의 에너지를 확장 할 수 있습니다.
무조건적인 사랑의 명상
무조건적인 사랑은 지구상의 모든 삶에 대한 사랑입니다. 이 느낌을 당신의 삶에 끌어 들이기 위해서는 사랑을 보내고 매 순간마다 기뻐해야합니다. 아름답다. 기적적인 순간이 기하 급수적으로 늘어날 것입니다. 또한 무조건적인 사랑의 명상을 적용 할 수 있습니다.
- 가슴의 중앙 부분에 집중하고 감각을 듣는다.
- 5 분 후, 심장 영역의 척추에 위치한 anahata 차크라에 집중하십시오. 이 차크라
무조건적인 사랑; - 마음의 눈이 먼저 닫히기 전에 건너 뛴 다음 낯선 사람, 그리고 마침내 수백만 명의 다른 사람들에게 건너 뛰고 연민에 빠지십시오. 그들에 대한 동정;
- 이 시점에서 사랑의 감정을 열고, 지구상의 모든 삶에 정신적으로 쏟아져 나옵니다.
당신은 제시된 명상이 너무 모호하고 자신이 원하는 바를 충족시키지 못한다고 생각할 수도 있습니다 - 상호 사랑을 찾아야합니다. 그러나 마음을 정화하고이 느낌에 개방적으로하는 것이 이러한 관행입니다. 그리고 나서 개인 생활의 중대한 변화는 오래 걸리지 않을 것입니다.