여름철에는 신선한 채소로 만든 맛있는 비타민을 완벽하게 섭취 할 수 있습니다. 후자에는 녹지로 만든 단순한 샐러드가 포함되어 있습니다.이 샐러드의 기초는 다양한 첨가제 (계란, 치즈, 야채)가 보충 된 신선한 허브입니다.
계란 - 조리법이있는 샐러드 채소
이 샐러드에서는 기본 여름 그린 - 상추이지만, 사용 가능한 패키지 믹스 또는 다른 그린을 사용할 수 있습니다.
성분 :
- 양상추 머리 양상추;
- 무 - 7 개;
- 녹색 양파 - 3-4 깃;
- 오이 -1 개;
- 사과 사이다 식초 - 35 ml;
- 오일 - 20 ml;
- 계란 2 ~ 3 개.
준비
파쇄기를 사용하여 무와 오이를 얇게 자른다. 녹색 양파를 갈아서 잘 씻은 양상치 잎을 골라냅니다. 양상추와 야채, 봄 양파를 섞은 후 식초를 뿌리고 기름을 뿌린다. 두어 달걀을 삶아 식힌 후 샐러드를 잘라서 제공하십시오.
신선한 허브와 야채 샐러드
성분 :
샐러드 들어 :
- 녹지 혼합 - 310 g;
- 체리 토마토 -115 g;
- 불가리아 고추 - 85 g;
- 붉은 양파 - 55 g;
- 껍질을 벗 겨 해바라기 씨앗의 소수입니다.
연료 보급 :
- 꿀 - 15 ml;
- 마늘 2 개;
- 올리브 오일 - 115 ml.
준비
우선, 채소 샐러드에 간단한 드레싱을 준비하고 버터로 꿀을 채찍질하고 마늘을 문질러 문지르십시오. 소금에 절인 드레싱과 갓 분쇄 된 후추로 계절을 정하십시오.
어떤 편리한 방법으로 토마토를 자르십시오. 붉은 양파를 얇은 반 파장으로 나눕니다. 양파, 잘라 내기 및 달콤한 고추와 유추하여. 채소를 혼합하고 샐러드와 함께 계절을 혼합하십시오. 준비한 접시에 씨를 뿌린다.
채소와 치즈 샐러드
녹지의 다양성은 치즈의 도움으로 이루어질 수 있습니다. 후자는 보편적 인 기반이기 때문에 일반 상점 치즈 하드 치즈와 염수 제품 또는 곰팡이가있는 귀족 치즈와 완벽하게 결합하기 때문에 자신의 선호도 및 예산에 따라 선택합니다.
성분 :
샐러드 들어 :
- 곡물 1/2 가닛;
- 염소 치즈 - 175 g;
- 껍질을 벗긴 피스타치오 - 1/3 세기;
- 녹지 혼합 - 115 g.
연료 보급 :
- 옥수수 기름 - 35 ml;
- 발사믹 식초 - 15 ml;
- 디종 겨자 - 5 g;
- 벌꿀 - 5 ml.
준비
Raskroshite 염소 치즈와 껍질을 벗긴 피스타치오를 자른다. 혼합 된 채소로 모든 것을 혼합하십시오. 제시된 재료들을 함께 치고 간단한 드레싱을 준비하십시오. 샐러드를 준비하고 석류 씨를 뿌리십시오.