사이클링과 사이클링에 대한 열정은 세계 여러 나라에서 휩쓸고 있습니다. 보통 사람들과 프로 운동 선수들이 부과 한 요구 사항에 따라 끊임없이 새로운 자전거 모델을 개발합니다. 앉아있는 라이프 스타일을 주도하고 스스로를 유지하고자하는 자전거 와 사람들을 면밀히 관찰하십시오. 이 기사에서는 자전거 무게를 줄이는 방법에 대해 설명합니다.
체중 감량을 위해 자전거를 타는 방법?
우선 평평한 비포장 도로 또는 아스팔트에서 길을 먼저 설정할 수 있지만, 자신에게 적합한 차량을 선택하고, 장비를 갖추고 거친 지형에서 산책하십시오. 훈련 도중 허벅지 앞쪽의 근육 만 위로 젖히는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 페달에 가속도를주는 운동 선수는 작업 중에 손과 어깨를 사용합니다. 왜냐하면 그는 균형을 유지하면서 핸들과 뒤 및 위를 유지해야하며 운동 중 다리의 근육을 유지해야하기 때문입니다. 훈련 기간은 15 km / h의 속도로 1.5-2 시간이어야합니다.
이제 체중 감량을 위해 자전거를 얼마나 타야할지 분명하지만
관심있는 사람들은 자전거에서 체중 감량을 할 수 있는지 여부에 관계없이 올바른 식사를하고 적절한 시간을 선택하는 것이 매우 중요하다는 것을 기억해야합니다. 따라서 신체가 포도당이 결핍 된 아침 식사 전에는 산책하기에 이른 아침 이른 아침입니다. 즉, 빨리 지방을 태울 것입니다.