인간에게는 많은 심리적 신비가 있습니다. 그의 잠재 의식은 많은 비밀과 미해결 사실로 가득 차 있습니다. 최면은 모든 성격의 가장 중요한 순간 중 하나입니다. 개인의 잠재 의식 세계와 의사 소통 의 최면 기술의 효과는 아주 최근에 입증되었으며 의학 및 심리 치료에 중요한 역할을합니다.
많은 사람들이 최면의 영향력을 피합니다. 왜냐하면 후자는 인간 의식에 대해 무제한의 힘을 얻을 수 있기 때문입니다. 그러나 자기 최면을 연구하고자하는 사람들도 있는데, 그 기술은 일반적인 최면과 같이 덜 복잡합니다.
자기 최면의 방법은 독립적으로 자신을 트랜스 상태 로 소개하고 필요한 두 번째 "나는"을 주입시킵니다. 이러한 기술은 명상, 자발적인 훈련 및 자기 최면과 매우 유사하다는 점에 유의해야합니다. 아래에서 우리는 초보자를위한 자기 최면, 고전적인 유형 및 자기 최면을 배우는 방법에 대해보다 자세히 알아볼 것입니다.
자기 최면의 고전적인 유형
- 첫 번째는 최면술사의 참여를 통한 자기 최면에 대한 연구입니다. 후자는 황홀 상태에있는 참가자에게 언제든지 자신이 원할 때 근육 이완의 도움을 받아이 상태에 도달 할 수 있다고 고무합니다. 따라서 최면술사는 그가 필요로 할 때 자신이 필요로하는 잠재 의식에 영감을 불어 넣을 수있는 사람을 격려합니다.
- 고전적인 자기 최면의 다음 종류는 자발적인 훈련에 아주 가까운 무언가이다. 사람은 자신을 이완 상태로 만들면서 더 편안하게 정착해야합니다. 이 순간 뇌가 깨어 있어야한다는 것을 잊지 마십시오. 몸은 이완되고, 의식은 의식에 빠져 든다. 원하는 구를 반복 시작하십시오.
자기 최면의 인기있는 방법
1. 자기 최면의 가장 일반적인 방법 중 하나는 자기 최면입니다 베티 에릭슨. 이 기술의 저자는 밀턴 에릭슨 (Milton Erickson) 연구원의 아내에게 귀속됩니다. 첫 번째 방법은 인간 표현 (운동 감각, 청각, 운동 감각)의 3 가지 시스템에 관한 에릭슨 이론에 기초합니다. 그들의 도움으로 뇌는 정보를 얻습니다. 트랜스에 소개하는 방법이 다음과 같습니다.
- 편안한 자세로 앉아서 긴장을 풀고 어떤 주제에 집중하십시오. 이와 함께, 당신의 눈앞에서 당신이 보는 것을 큰 소리로 설명하십시오. 운동을 세 번 반복하십시오. 감각과 청각을 사용하여 같은 것을 반복하십시오. (세 번 묘사하고, 그 순간에 들었고, 예를 들어이 방에서 경험하는 감정에 대해 말하십시오.) 이 사이클을 반복해야하며, 이제는 외부에서받은 감정을 두 번, 단 한 번만 설명 할 가치가 있습니다. 매번 각 채널에 새 서명을하십시오. 자기 최면의 연습은 연습의 두 번째주기에서 초급자에게 영향을 미칠 수 있습니다. 잠시 후 그의 눈은 함께 달라 붙기 시작하는데 이것은 트랜스에 들어가는 신호입니다.
- 눈을 감고, 설명을 크게 말하지 않고 연습을 계속하십시오. 이 단계를 통과하면 가장 손에 들게되는 것이 가장 쉬운 것으로 판단됩니다. 무의식 중에 일어나는 더 많은 빛을 상상해보십시오.
- 손이 당신의 얼굴에 닿는 것을 상상해보십시오. 의식을하면 트랜스에 들어갑니다.
2. 기술의 두 번째 버전은 외부에서 자신을 보면서 자신 내의 모든 것을 표현할 필요가 있다는 점에서 첫 번째 버전과 다릅니다. 위의 계획에 따라 진행하십시오. 그리고 당신의 손으로 당신은 당신의 진짜 몸을 만져야하며, 그것을 옆에서 지켜 보는 것을 잊지 말아야합니다.
모든 사람이 자기 최면 기술을 배울 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 당신의 인생에 대한 책임이 있다는 것을 기억하는 것이 필수적입니다.