Kriya 요가는 행동과 인식으로 해석됩니다. kriya 요가를 통해 사람은 존재의 진실을 알 수 있습니다. 그것은 사람이 단지 육체가 아니라 불멸의 영혼이라고 말합니다.
20 세기의 요가의 위대한 주인 중 한 사람은 3 년 동안의 Kriya Yoga 운동의 이점이 사람의 진화에서 1 백만년과 동등하다고 주장했습니다. kriya 요가의 단지 30 분만이 영적 발달의 해와 같습니다.
척추 주위에 tantra kriya 요가를 사용하고 모든 블록을 제거하고 인체의 에너지 정체를 제거하는 회전 에너지 흐름. Kriya kundalini 요가 (kundalini pranayama는 kriya 요가의 중요한 부분입니다)는 모든 차크라 의 에너지를 각성시키는 데 목적이 있습니다. 이 방법을 바탕으로, kriya kundalini 요가의 특별한 프로그램이 여성을 위해 만들어졌습니다 - "The Eye of Revival".
운동
모든 운동은 홀수 번 수행됩니다.
- 다리를 건너고 앉아 휴식을 취하십시오. 자유롭게 발에 손을 얹으십시오. 숨을들이 마시고 숨을 내쉴 때, 머리 꼭대기가 천장에 당겨 척추를 당깁니다. 마법의 문구 "나는있다"라고 스스로에게 말하십시오. 네 가지 요소에 모두 인사 해주십시오.
- 똑바로 서서, 흡입, 양쪽을 통해 손을 스트레칭하고 모든 것을 내려 놓으십시오. 우리는 우리 손으로 태양을 모으고, 우리는 스스로를 위로 끌고 모든 것을 내려 놓습니다. 최대한 낮추고 허리를 편안하게하십시오.
- 손을 벌리면서 시계 방향으로 돌리기 시작하십시오.
- 바닥에 누워 다리를 들어 올려 몸을 따라 손을 댄다. 우리는 언론을 누르고, 허리가 눌려졌습니다. 우리는 머리와 다리를들이 마시고, 다리를 내뿜고 나서 머리를 드십시오.
- 바닥에 앉아서 바닥에 손을 얹고 양말을 당기고 골반 바닥을 찢어냅니다. 허리, 골반, 엉덩이가 한 줄을 이루면 "탁자"의 위치를 차지하십시오. 우리는 바닥으로 내려 가고, 다리는 밖으로 펴고, 우리는 양말을 당기고, 우리는 머리를 낮추고, 우리는 지체가 생길 때까지 엉덩이를 위쪽으로 뻗는다. 브러시는 신체를 따라 위치하며, 가능한 한 오랫동안 머물러 있습니다.
- 다리는 넓게 뻗어 있으며, 양말로 다리를 눕고, 무릎을 꿇고, 허리에 손을 얹어 둔다. 흡입시 우리는 뒤로 벗어났습니다. 호기가되면 머리가 가슴에 구부러졌습니다. 흡입시 우리는 가슴에서 구부리고 호기는 머리를 당깁니다. 허리를 손으로 잡고 편향을 제어하십시오.
- 강조는 거짓말, 손은 똑바로, 양말은 빡빡합니다. 그들은 위로 기지개하고, 숨을 쉬었다, 우리는 개 얼굴에 아래로 직면한다. 숨을 내쉴 때 그들은 IP로 돌아갔다. 흡입시 우리는 머리를 낮추고 발 뒤꿈치를 땅에 대고 뒤쪽을 파 내려고합니다.
- 직선 다리에 서서, 오른팔을 들어 올리십시오. 왼쪽 팔은 다리를 내립니다. 우리는 손을 바꾸고 다른쪽으로 구부렸다.
- 우리는 양손으로 위쪽으로 쭉 펴고, 태양을 더 많이 쥐고 우리의 손에 그의 빛과 보온을 보냅니다.