모든 인간 차크라가 정상적으로 기능한다면, 이것은 건강하고 쾌활하며 행복한 사람입니다. 그래서 차크라에 대한 명상이 매우 중요하여 자신의 잠재력을 100 % 활용할 수 있습니다. 차크라를 여는 명상 외에도 차크라와 오라를 정화하거나 회복시키는 명상이 있습니다. 이것은 당신이 인간의 활력의 전반적인 수준을 증가시키고 즐거운 부작용의 질량을 얻을 수 있습니다.
차크라 명상 : 호흡
차크라가 열리거나 증폭되는 명상에서 적절한 호흡이 필요합니다. 다음과 같은 방법으로 달성됩니다.
- 깊이 숨을 쉬고 천천히 숨을 내쉬십시오. 영감과 만료 기간은 동일해야합니다.
- 숨 쉬고 익숙해 지십시오.
- 영감에서 호기로의 가장 부드러운 전환을 만들거나 그 반대의 경우를 연속 호흡이라고합니다.
- 몇 분만 연습하면됩니다.
차크라를 명상으로 강화 시키거나 활성화시키면서이 호흡을 잊지 말고 모든 기술이 쉽게 해결됩니다. 그런데,이 기사에서 볼 수있는 비디오 - 명상 개막 차크라.
7 개의 차크라를위한 명상
차크라 명상법을 고려해보십시오. 차크라 명상법을 통해 각 차크라에 집중하여 강화하고 강화할 수 있습니다. 당신이 추구하는 목표에 따라, 당신은 아래에서 위로 차크라를 하나씩 작업하거나 그들 중 하나를 선택하고 목표 된 차크라 명상을 수행 할 수 있습니다. 후자의 옵션을 고려하십시오.
- 일할 차크라를 선택하십시오.
- 연꽃보다 편안한 자세로 앉으십시오. 등은 평평해야합니다.
- 최대한 긴장을 풀어 라.
- 심호흡과 호흡으로 시작하여 지속적인 호흡으로 진행하십시오.
- 차크라가있는 지역에 집중하십시오. 그것을 느껴보십시오 (모두가 즉시 그것을 할 수는 없습니다).
- 당신이 모든 것을 올바르게하면, 차크라 지역에서 열이나 추위, 간질, 압력 또는 움직임을 느낄 것입니다.
- 이 느낌을 잡을 때, 그것에 집중하십시오.
- 최대한 오래주의를 기울이십시오.
따라서 시간의 양에 따라 차크라 중 하나 또는 모두를 올바른 순서로 연습 할 수 있습니다 (반드시 상향식!). 정기적으로 일하면서 차크라를 더 쉽고 편하게 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 5 분 안에 그들을 느끼고, 다른 사람들은 이것을 위해 몇 주간의 훈련이 필요하므로 걱정하지 마십시오. 모든 것이 잘 풀리지 않으면 몇 번이고 다시 시도하십시오.