호두의 이익과 해악에 대한 질문은 건강한 영양의 원칙을 고수하는 모든 사람들에게 변함없이 일어납니다. 결국,이 제품은 식물성 단백질과 귀중한 지방산의 공급원으로 항상 영양사가 추천합니다. 그러나 동시에 전문가는이 견과의 남용에 대한 금기 사항이 있음을 경고합니다. 의사를 초과하는 매일의 규범 - 5-6 개 코어는 자신의 생물체에 큰 해를 끼치 지 말라는 조언을하지 않습니다. 왜이 규칙을 결정하고 왜 지켜 져야하는지, 당신은 훌륭한 과일의 특성을 더 면밀히 연구하면 알 수 있습니다.
몸을위한 호두의 이점
C, E, K, A, PP, 필수 아미노산 , 식물성 기름, 탄닌, 철분, 코발트, 쿠마린, 쿠마린 및 스테로이드의 소금을 비타민으로 할당하는 것이 특히 중요합니다. 또한, 견과류에는 단백질이 많고 단백질은 15 %, 섬유질은 6-7 %입니다. 그들은 칼로리가 매우 높기 때문에 100g 당 650kcal만큼 비만 및 소화 장애를 일으키지 않기 위해 하루에 5-6 개 이상을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 규정 된 용량을 초과하지 않으면 호두는 상당한 이점을 가져올 수 있습니다. 그리고이 제품의 유익한 효과는 신체의 모든 시스템에 즉시 영향을 미칩니다.
호두의 장점은 무엇입니까?
- 기억을 강화하고, 지적 활동을 활성화하며;
- 뇌의 과정을 자극하고 혈류를 개선하며;
- 신진 대사 과정을 최적화한다.
- 소화관의 일을 개선하고, 변비를 완화하십시오.
- 피부와 머리카락의 상태를 개선한다.
- 심혈관 질환을 예방하는 수단으로 사용된다.
- 고혈압 및 죽상 경화증에서 신체를 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 세포의 콜레스테롤 수치를 정상화하십시오.
- 종양학의 위험을 줄인다.
- 성적 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
민간 요법에서, 커널뿐만 아니라 호두 잎도 사용됩니다. 그들에게 주입하면 회복력이 뛰어나고 구충제, 항균 및 항 염증 효과가 있습니다. 그리고 그들은 치유의 상처로 성공적으로 치료됩니다.
해로움에 관해서는, 호두는 점막 점막에 염증을 일으키거나, 알레르기를 일으키거나, 결장염이나 습진을 악화시킬 수 있습니다.
여성을위한 호두의 이익과 해악
호두는 아름다운 숙녀에게 극도로 보입니다. 그것은 다양한 "여성"질병, 특히 생리통,주기 위반에 대처하는 데 도움이됩니다. 너트는 유방암과 불임을 예방하는 수단으로 사용될 수 있습니다. 또한 산화 방지제 덕분에 노화 과정을 늦추고 신체의 색조를 개선하여 청춘을 되돌릴 수 있습니다. 그것의 규칙적인 사용은 외관에 매우 긍정적 인 영향을 미친다.
별도로 임신시 월넛의 이점과 해를 알리는 것이 필요합니다. 제품에는 많은 양의 비타민 B6가 포함되어 있기 때문에 태아의 병리 발생 위험을 줄이고 독성 증상을 완화시킵니다. 그러나 알레르기가 없는지 확인한 후 적당량을 먹어야합니다. 이 전에는 의사와상의하는 것이 불필요합니다.
볶은 호두의 이득과 해악
많은 논란은 또한 튀긴 호두의 이득에 관하여 질문을 제기한다. 열처리 과정에서이 제품은 가치있는 물질을 잃어 버리고, 튀김이 심하면 핵에 위험한 발암 물질이 형성되어 종양학의 위험을 증가시키고 원재료의 활력을 되찾지 못할 수 있습니다. 익지 않는 견과는 오븐에있는 굽기 쟁반에 잘 구워지고, 맹금류를 피한다.