날짜 - 수분이 많은 과일은 데일리 팜의 맛이 좋으며 신체가 많은 유용한 물질로 채워져 건강을 강화할 수 있습니다.
날짜 구성
날짜는 인체에 가장 가치있는 모든 미네랄, 미네랄, 소금 및 비타민을 집계했으며, 아미노산, 식품 섬유, 펙틴이 풍부합니다. 그건 그렇고, 과학자들은 이러한 과일 phytohormone의 구성, 사람의 기분, 외모와 심지어 사회적인 행동에 대한 책임에 발견했다.
비타민 :
- 비타민 A;
- 비타민 C;
- 그룹 B의 비타민;
- 비타민 PP;
- 비타민 E
미네랄 :
- 칼륨;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 나트륨 :
- 인;
- 철분.
유용한 속성
날짜는 훌륭한 치료법으로 간주되지만 높은 칼로리 함량에도 불구하고 이러한 과일은 우리의 건강에 매우 중요한 이점을 가져옵니다.
- 비타민 B1은 위의 분비 기능을 증가시킵니다.
- 비타민 B5는 지방, 아미노산 및 탄수화물의 교환을 정상화합니다.
- 셀룰로스는 몸의 슬래그, 독소, 담즙산을 제거하여 장의 효율성을 높여줍니다.
- 유용한 물질은 몸에 해로운 박테리아를 파괴합니다.
- 날짜는 자궁 근육의 수축을 강화하여 전달이 빠르고 쉽습니다.
- 빈 뱃속에서 날짜를 사용하면 기생충이 죽습니다.
- 마그네슘과 칼륨 은 과량의 체액을 제거하는 데 도움이되어 체중이 정상화됩니다.
1 데이트에서 몇 칼로리입니까?
날짜의 칼로리 값은 높기 때문에 과자 또는 다른 과자를 대체 할 수 있습니다. 그러나 날짜에 얼마나 많은 칼로리가 신선하거나 건조한 지에 따라 다릅니다.
엄청난 양의 탄수화물로 인해 100g의 칼로리가 190kcal 이상입니다. 한 데이트의 평균 체중은 25 그램입니다. 따라서 한 날짜에는 약 50 kcal가 포함되어 있습니다.
건조 된 날짜에 탄수화물의 양은 신선한 것보다 높지만 물은 훨씬 적기 때문에 건조 과일 100g 당 290kcal 이상, 디저트 당 약 70kcal 이상이 있습니다.
날짜 - 칼로리 및 해로움
잘 익은 건조 날짜에만 치유 효과가 있다는 것을 기억해야합니다.
식이 요법 날짜의 대부분은 말린 과일의 형태로 사용되며, 건조 된 날짜에 몇 칼로리가 주어지면 당뇨병 환자의식이 요법에서 제외해야합니다.
또한 복부와 내장의 질병이 악화되는 동안 이러한 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
날짜를 대량으로 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 갑자기 압력과 두통을 증가시킬 수 있습니다.
탄수화물과 산성 식품의 결합은 인체에 매우 해로울 수 있으므로 감귤류와 함께 날짜를 동시에 먹을 수는 없습니다.