과일과 함께 스무디가 아침에 좋아하는 칵테일입니다. 그것은 요구르트, 케 피어, 우유 또는 집에서 만든 크림을 기본으로 준비 할 수 있습니다. 이 유형의 칵테일은 매우 유용하고 영양가 있으며 영양가가 좋습니다.
바나나, 우유, 오트밀로 만든 스무디 조리법
성분 :
- 우유 삶은 - 1 큰술;
- 귀리 플레이크 - 3 큰술. 숟가락;
- 바나나 매우 익은 - 1 조각;
- 설탕 - 1-2 tsp.
준비
익은 바나나 벗겨 및 잘라. 귀리 플레이크는 커피 그라인더에 미리 갈아서 놓을 수 있습니다. 모든 성분을 블렌더에 넣고 고속으로 균일 한 점조로 분쇄합니다. 우리는 큰 유리에 두들겨 바나나 스무디를 붓는다. 그런 다음 맛있는 아침 식사를 즐기십시오.
바나나와 오트밀로 만든 스무디 요리법
성분 :
- 바나나 작고, 잘 익은 - 1 조각;
- 우유 삶은 - 2 큰술;
- 파인애플 통조림 또는 신선한 - 2 개의 반지;
- 바닐라 아이스크림 - 1 구슬;
- 귀리 플레이크 - 3 큰술. 숟가락;
- 여보 - 3 큰술. 숟가락;
- 얼음 - 4 큐브.
준비
바나나는 청소하고 작은 조각으로 자른다. 우유, 파인애플, 아이스크림, 귀리 플레이크, 컷된 바나나와 꿀은 믹서기에 넣고 균질 한 일관성을 유지합니다. 그런 다음 블렌더에 얼음 조각을 넣고 다시 털어냅니다. 우리는 스무디를 아름다운 유리에 붓고 체리로 장식합니다.
바나나, 케 피어 및 오트밀 스무디
아이들은 성인뿐만 아니라 맛있는 칵테일을 아주 좋아합니다. 따라서 우리는 달콤하고 향긋한 나무 딸기와 함께 어린 아이를위한 스무디를 준비하는 것이 좋습니다.
성분 :
- 바나나 익은 - 1 조각;
- 중간 지방 함량의 케 피어 - 300 ml;
- 오트밀 플레이크 - 2 큰술. 숟가락;
- 꿀 (설탕) - 1 큰술. 숟가락;
- 라스베리 (냉동 가능) - 2 큰술 숟가락;
준비
우리는 믹서 그릇에 바나나, 케 피어, 플레이크, 꿀, 설탕을 연결합니다. 그리고 이렇게 두껍고 향긋한 냄새와 여름 칵테일의 달콤한 맛이 나옵니다. 우리는 그것에 라스베리를 더합니다. 딸기가 없으면 나무 딸기 잼을 사용하십시오. 이 경우 꿀이나 설탕을 넣지 마십시오. 아기를위한 비트와 스무디가 준비되었습니다.