호박은 체중 감량시식이 섬유의 원천이되기 때문에 많은 영양 학자들은 육질뿐만 아니라 영양소와 비타민이 풍부한 종자를 사용할 것을 권장합니다.
호박은 체중 감량에 유용합니까?
대부분의 영양 학자들은 체중 감량을 할 때 호박을 먹을 수 있는지에 대한 질문에 답합니다. 이것은이 제품에 지방산, 섬유질 및 펙틴이 존재하기 때문에 이러한 모든 물질이 소화 및 장의 운동성을 개선하고 독소와 독소를 제거하며 식욕을 감소시키는 데 도움이됩니다. 호박을 사용할 때는 단 한 가지만 기억해야합니다. 설탕을 많이 넣으면 그 무게를 줄여야합니다. 그러므로 최소한의 탄수화물과 지방이 함유 된 유용하고 저칼로리 음식을 준비하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이 접시는 체중 감소를위한 호박에서 나온 스무디입니다. 당신은 꽤 빨리 그 일을 할 수 있습니다.
스무디를 만들려면 호박이 필요합니다. 호박은 벗겨 내고 벗겨야합니다. 이전에 작은 조각으로 자른 믹서기에 넣으면 요리 시간이 단축되고 1 ~ 3 분 정도 털어냅니다. 그게 다에요, 잔에 잔을 부어서 마셔야합니다. 원한다면 스무디에 1 tsp를 더할 수 있습니다. 여보, 사과 퓌레 또는 절반 으깬 바나나. 아침에 아침이나 저녁에 음료를 마시는 것이 좋습니다. 저녁 식사 대신에 장 연동 운동을 강화하고 굶주림을 덜어줍니다. 하루에 1 잔 이상의 호박 스무디를 마시는 것은 설사의 발병을 유발할 수 있으므로 그만한 가치는 없습니다.
다이어트를 따르는 사람들에게 적합한 또 하나의 멋진 호박 조리법은 꿀 조각으로 구워집니다. 당신은 호박을 청소하고, 작은 조각으로 자르고, 꿀의 얇은 층으로 덮고 예열 된 오븐에 두어야합니다. 30-40 분 후에 요리 준비가되고, 원한다면 계피를 넣을 수 있습니다.