많은 여성들의 아름답고 평평한 배 꿈에 관해서는, 축적 된 칼로리를 낭비하고 근육을 펌프질하기 위해 정기적으로 훈련하는 것이 중요합니다. 언론을위한 특별한 가정 운동 기계가 있으며 언제든지 사용할 수 있습니다. 여러 가지 장치가 있지만 그 중 일부는 사용 가능하지만 그다지 효과적이지는 않습니다.
언론을위한 인기있는 가정용 운동 기계
- 체육관 벤치 . 이 시뮬레이터를 사용하여 프레스 펌핑과 같은 다양한 연습을 수행합니다. 하중의 정도를 조정할 수있는 벤치의 기울기를 변경할 수 있습니다. 벤치에서 수행하고 꼬아 서 다리를 들어 올립니다.
- 롤러 또는 바퀴 . 이것은 두 개의 핸들이있는 휠인 매우 간단한 장치입니다. 이 프레스 용 수동 시뮬레이터의 원리는 손의 압력으로 인해 휠이 앞으로 움직이는 것을 기본으로합니다. 사람이 무릎을 꿇고 몸이 실제로 곧게 펴 졌을 때, 롤러를 움직이지 않게하고 뒤로 돌려 보내기 위해 프레스를 사용해야합니다.
- 텔레스코픽 가로 막대 . 이 장비는 다양한 활동을하며 언론의 근육에 잘 작동하는 것이 가능합니다. 운동은 매우 간단합니다 : 바를 잡고 똑바로 들어 올리거나 무릎 다리를 구부립니다. 짐을 다변화하려면 다리를 들어 올리는 것이 꼬이는 것을 보충 할 수 있습니다.
- 유명 - 로켓 시뮬레이터 . 이 가정용 프레스 시뮬레이터는 앉아있는 회전 바퀴와 롤러로 구성된 등받이로 구성되어 있습니다. 그것으로 작업하면서 상 / 하 압착 뿐만 아니라 비스듬한 근육을 펌핑 할 수 있습니다. 스프링에는 저항이있어 하중을 변경할 수 있습니다. 특수 롤러는 등받이를 지탱하고 마사지도합니다. 장비가 가짜인지 확인하기 위해 구매할 때 중요합니다.
- 디스크 상태 . 소련 시대의 인기 절정에 달했던 언론 용 미니 시뮬레이터. 디자인은 매우 간단합니다.
서로 자유롭게 움직이는 두 개의 디스크. 기본적으로 옆 근육을로드하는 많은 운동이 있습니다. 오늘날에는 회전뿐만 아니라 다른 평면에서도 구부러 질 수있는 확장기로 고급 드라이브를 찾을 수 있습니다. - 시뮬레이터 AB 코스터 PS500 . 이러한 시뮬레이터는 많은 스포츠 홀에서 사용할 수 있습니다. 운동을하려면 사람이 무릎을 꿇고 부드러운 스탠드 위에 서 있어야하고 손으로 핸들을 잡아야합니다. 임무는 가슴에 무릎을 당기는 것입니다. 플랫폼의 각도를 조정할 수 있으므로 하중을 분산 할 수 있습니다.