복부의 통증은 많은 사람들에게 익숙합니다. 이 불쾌한 감정은 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 대부분 식단을 준수하지 않는 사람들이 직면합니다. 우리가 먹는 것은 우리의 모습뿐만 아니라 건강과 안녕에도 영향을 미칩니다. 따라서 식단을 신중히 작성해야하며 가스 생성 및 팽창을 유발하는 제품은 포함하지 않아야합니다. 이것은 당신이 인생을 즐기고 진통제를 복용하지 못하게하는 간단한 방법입니다.
어떤 음식이 가스와 팽창을 일으키는가?
우선, 커피를 포기하거나 최소한 커피 사용을 줄여야합니다. 이상하게도 충분하지만이 음료는 복부에 통증이 나타나는 데 가장 자주 기여합니다. 또한식이 요법에서 베이킹과 흰 빵의 양을 제한하는 것이 필요합니다.이 제품들은 장의 연동 운동을 크게 늦추므로 대변이 정체되기 시작합니다. 이것은 또한 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 파이와 케이크는 당신의 테이블에 희귀 한 손님이되어야합니다.
콩과 식물과 양배추는 또한 팽창과 가스 형성을 일으키는 제품입니다. 그들은 식단에서 완전히 배제 할 필요는 없지만 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 열처리 된 양배추는 그 정도가 낮을수록이 과정을 자극합니다. 그리고 콩과 식물 또는 렌즈 콩은 샐러드의 훌륭한 토대가 될 수 있으며,이 접시에있는 수는 너무 많아 부기를 일으키지 않습니다.
적어도 잠시 동안은 술을 포기해야합니다. 맥주, 와인, 보드카 및 기타 알코올성 음료는 변비를 일으킬 수 있으며 장내 가스 형성을 증가시킵니다. 너무 뚱뚱한 음식, 다른 소스 도이 조건을 일으킬 수 있습니다. 유당에 편협한 사람들은 우유를 피하십시오. 왜냐하면이 제품이 유익을 가져다주지 않기 때문입니다.
이제 어떤 제품이 가스 형성과 팽창을 일으키는 지 알 수 있습니다. 그러나 사람이 이미 불쾌감을 느낀다면 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
고통을 없애라.
- 먼저 활성화 된 숯을 섭취하십시오. 이것은 위장관에서 물질을 흡수하는 과정을 수립하고 유해한 분해 제품을 신속하게 제거하는 데 도움이되는 간단한 도구입니다. 이 약물의 몇 가지 정제는 1-2 시간 안에 통증과 붓기를 없앨 수 있습니다.
- 둘째로, 이번에는식이 요법을 재고하십시오. 가스를 제거하고 팽창시키는 데 도움이되는 제품이 있습니다. 이들은 물론 모든 신 우유 제품을 포함하지만, 물론 지도자는 케 피어 입니다. 그것을 그냥 지나치 지 마시고 음료 한잔은 1-2 시간 후에 상태가 좋아지기에 충분합니다.