어떤 사람들은 질병의 기간 동안에 만 레몬을 기억하고, 다른 사람들은 때때로 차에 넣고, 다른 과일들도 샐러드, 생선 및 해산물과 완벽하게 어울리는 맛있는 향기로 모든 요리에 적극적으로 사용됩니다. 이 기사에서 레몬의 칼로리 함유량과 체중 감량에 대해 알아 봅니다.
얼마나 많은 칼로리가 레몬에 있습니까?
다른 과일과는 달리 레몬에는 많은 양의 당이 존재하지만 당은 거의 없기 때문에 100g 당 거의 16kcal 밖에되지 않습니다. 그래서 음식에 사용하면 그 수치에 영향을 미치지 않고 향상시킬 수 있습니다 상태, 그것은 신진 대사를 증가시키는 데 도움이되기 때문에.
칼로리 레몬 껍질
평균 레몬의 무게는 약 120g이며, 이는 발열량 이 약 19.2kcal임을 의미합니다. 어떤 사람들은 레몬을 너무 좋아하여 꿀, 소금 또는 설탕으로 거의 완전히 흡수 할 수 있습니다. 이 경우, 레몬에 첨가물의 칼로리 함량에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 태아 자체가 해를 끼치 지 않기 때문입니다. 그리고 레몬에서는 충분하지 않은 칼로리가 아니라 지방 세포의 분열을 자극하는 능력이 있습니다.
체중 감량을위한 레몬
빠른 결과를 얻기 위해 체중 감소를 위해 레몬을 사용하는 몇 가지 훌륭한 방법이 있습니다.
- 매일 아침 1 잔의 물을 마신다. 레몬 주스 - 신진 대사를 분산시키는 데 도움이됩니다.
- 모든 샐러드는 마요네즈로 채우지 않고 레몬 주스와 식물성 기름을 혼합합니다.
- 설탕없는 레몬 차를 마셔 라.
- 육류, 생선 및 가금류를위한 지방성 마리 네이드 대신에 소금, 후추 및 레몬 즙을 사용하십시오.
이러한 간단한 비밀을 적절한 영양 섭취와 병행하면 빠른 결과를 얻고 효과적으로 체중을 줄일 수 있습니다.