일본 게이샤 다이어트는 그 밝은 효과 때문에 전 세계에서 인기가 있습니다. 또한 녹차를 기본으로하지만이 음료는 신진 대사를 촉진하고 식욕을 감소시킵니다. 동시에, 당신은 우울증이나 피곤감을 느끼지 않을 것입니다.
다이어트 게이샤 : 기본
이 시스템은 다이어트가 매우 가볍기 때문에 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들을 위해 주로 설계되었습니다. 즉 게이샤의식이 요법의 효과를 보장합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 배고파 느끼지 마십시오.
제안 된식이 요법에서 5 일을 소비해야하고, 일주일에식이 요법을 반복 할 수 있습니다. 이것은 결과를 향상시킬뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 반복적으로 정화합니다.
5 일 동안 엄격하게 처방 된 식습관을 갖기 때문에 아무 것도 추가 할 수 없습니다. 실패하면 다시 시작하십시오. 식단에는 3 가지 제품 만 포함됩니다.
- 아침 식사 : 설탕이 들어 있지 않은 우유 차 (1 : 1) 2 컵.
- 점심 식사 : 따뜻한 우유 한 잔, 소금이없는 밥 한잔.
- 저녁 식사 : 설탕없는 우유 (1 : 1)가 든 녹차 한 잔, 소금이없는 밥 한잔.
이 식단은 소금이 없으므로 소금뿐만 아니라 포함 된 조미료도 거부하십시오. 모든 요구 사항을 정확히 따르면 2kg에서 4kg으로 떨어질 수 있습니다.
짧은식이 요법과 마찬가지로 정상적인 식단으로 돌아 가면 지속적인 효과가 없습니다. 과정이 끝나면, 올바른 음식이나 분리 된 음식을 고수하고 지방과 단 것을 피해야합니다.
게이샤 다이어트 정보
우유와 함께 녹차의 놀라운 속성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 첫째,이 음료는 쉽게 굶주림을 제거합니다. 둘째로, 그것은 신진 대사를 가속화하고 적극적으로 지방을 연소시킵니다. 셋째, 커피를 활성화시키고 정신 활동을 자극합니다. 그리고 이것은 우유와 함께 녹차의 칼로리 함량이 당신이 첨가하는 우유 양의 칼로리 값과 같다는 사실에도 불구하고, 차 자체에 칼로리가 없기 때문에. 100g (반 컵)의 우유가 2.5 % 지방 인 음료 한 잔을 마시는 경우 음료의 양은 불과 51 칼로리에 불과합니다.
이 경우 1.5 % 지방 우유를 선호하는 경우 제품의 칼로리 함유량을 더 줄일 수 있지만 이는 만족스럽지 않을 수 있습니다. 어떤 경우 에든, 우유는 2.5 %보다 더 낫지 않아야합니다. 그건 그렇고, 설탕을 넣지 않은 경우에만 우유와 함께 녹차의 작용이 아주 밝을 것입니다. (그러나 이것은 식단에 금지되어 있습니다).
차와 우유 외에도 쌀은식이 요법에 사용됩니다. 흰 둥근 곡물, 긴 곡물, 찐 밥 및 다른 종류의 쌀은 잊어 버리십시오. 그것은 당신을위한 것은 아니며식이 요법에서 변비를 유발할 수 있습니다. 당신을 위해, 어떤 슈퍼마켓 또는 건강 식품 상점에서 살 수있는 갈색 또는 야생 (검은 색) 쌀만 적합합니다. 섬유가 아니라 정제 된 제품을 유지하는이 유형의 쌀이며 몸에 유익합니다. 그건 그렇고, 저녁 식사 때 밥과 우유는 결합되어 수프의 형태로 먹을 수 있습니다.
그 자체로 무염한 쌀은 아주 맛있는 요리가 아니지만,
콘트라 다이어트 게이샤
어떤 체계와 마찬가지로, 게이샤 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그 신청을 거절하는 사람들은 다음과 같습니다 :
- 위염, 궤양으로 고통 받는다.
- 아이를 낳는다.
- 모유 수유;
- 내부 기관의 만성 질병이있다.
후자의 경우, 귀하의 특정 질병이 그러한식이에 위험을 초래하지 않을 가능성이 있기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.