창 밖은 꽃이 만발한 봄입니다. 태양은 그 자체만으로도 뜨겁고 첫 번째 광선을 기쁘게하기 시작합니다.하지만 일 년 중 시간이 지났지 만 조만간 계획이 성립 될 것입니다. 적극적인 삶의 방식으로 돌아갈 수 없으며 자신의 게으름 을 죽이는 방법은 무엇을해야합니까?
게으름을 제거하는 효과적인 방법
우리가 게으름과 같은 부도덕의 본성에 대해 말하면, 그것은 지적이거나 육체적 인 에너지의 부족한 공급입니다. 다시 말하면, 마침내 무언가를하고 싶을 때 갑자기 무관심하고 압도 당하지 않으려 고합니다. 당신의 심령 에너지가 차단됩니다. 이 자물쇠가 나타나는 이유는 다를 수 있지만 모두 제거하는 방법은 동일합니다.
- 오늘의 올바른 모드. 당신의 얼굴에 미소와 생기의 감각으로 좋은 기분으로 일어나고 싶다면 적어도 8 시간 하루를 자십시오. 또한 깨어나서 서둘러 따뜻한 침대에서 뛰어 내리지 마십시오. 거짓말을하고 스트레칭을하고 꿈을 꿀 수 있도록 2 분 정도 권장합니다. 오늘은 긍정적 인 사람들 만 만날 것이라고 상상해보십시오. 콘트라스트 샤워를하십시오. 새로운 활력과 에너지로 몸을 충전하는 훌륭한 방법이기 때문입니다. 아침 절차 후, 하루 종일 쾌활한 채로 있기 위해 초등 신체 운동에 약 5 분을 바칩니다. 아침 식사를 잊지 마세요. 하루의 시작을 보장합니다. 아침 메뉴가 가벼운 것이 좋습니다 (죽, 코티지 치즈, 주스, 시리얼 등).
- 계획. 게으르지 않고 계속 지내는 방법? 모든 행동을 여러 단계로 나누십시오. 선반에 계획을 전파하십시오. 아무리 많은 것을 원한다해도 다음 시간 동안 자신의 일정을 작성해야합니다. 계획이 원래 습관이 아니었고 그런 일을 시작하기가 어렵고 게으름이라면 작은 걸음으로 시작하십시오. 첫째 또는 둘째 날 계획에 대해 설명하십시오. 매일 또는 주 단위로 목록을 작성하고 21 일 후에 (인체에 습관을 형성하는 데 필요한만큼) 기획은 삶의 필수 요소입니다.
- 주의 산만하지 마십시오. 때로는 눈치 채기도하지 않고, 자신을 위해 뜨거운 음료를 만들고, 소셜 네트워크에서 계정을 업데이트하고, 메일을 보는 등 다양한 소소한 활동에 정신이 산만 해지는 경우가 있습니다. 그 결과 값 비싼 시간이 순식간에 지나간 것처럼 느끼게됩니다. 게으른 것을 그만두고, 좋은 결과를 얻지 않아야합니다. 결론은 하나입니다. 불필요한 직업에 자신의 힘을 낭비하는 것을 스스로 잊어 버리는 것입니다. 또한 과학자들은 여러 세션에서 즉시주의를 산만하게하면서 뇌가 한 가지 일에 집중하기 어렵다는 사실을 입증했으며, 이로 인해 빠르게 피로감을 느끼게되었습니다.
- 휴식. 쉬는 시간을 잊지 말고, 빈번하고 길지 않아야합니다. 그래서, 30 분 후에
힘든 일, 5-10 분 휴식을 취하십시오. - 스스로 즐거워하십시오. 게으름없는 삶에 익숙하다. 멋진 선물 (예 : 옷장 업데이트)을 좋아할 때 자신에게 필요한 조건을 설정하십시오.
- 소스를 제거하십시오. 졸음, 약하거나 우울 해지면 곧 질병의 증상이 없다는 것을 알면서 자신을 게으르지 말고 스포츠를 시작하십시오. 결국 신체 운동은 스트레스가 신체에 미치는 부정적인 영향을 감소시킬뿐만 아니라 게으름을 피할뿐만 아니라 기분 을 개선시키는 호르몬을 개발할 것 입니다 .