체중 감량 문제는 많은 것을 걱정합니다. 여분의 파운드가 수치를 망칠뿐만 아니라 건강에 나쁜 영향을주기 때문입니다. 오늘날 싫은 킬로그램으로 싸우는 사람들을 돕는 거대한 다양성의 제품이 있으며이 "구조자"중 하나는 셀러리입니다. 이 식물은 비타민 과 미네랄이 풍부하기 때문에 많은 치유력을 지니고 있으며 체중 감량을위한 가장 인기 있고 효과적인 요리는 샐러리의 수프입니다.
칼로리와 셀러리 수프의 장점
샐러리 수프는 체중 감량 및 건강 증진을위한 요리입니다. 신체의 색조를 지원하고 신진 대사를 정상화하며 면역 체계를 강화하고 피부를 개선하며 과도한 킬로그램을 신속하게 제거합니다. 셀러리 수프는 칼로리 함유량이 100g 당 평균 37kcal로 매우 왕성한 요리입니다. 셀러리가 위장에 부풀어 오르고, 좋은 식사를 먹은 느낌이 들며, 배고픔은 곧 나타나지 않을 것입니다. 샐러리 수프는 다음과 같은 이유로 체중 감량에 이상적입니다.
- chlorogenic 산성 덕분에, 다른 음식과 함께 지방과 탄수화물은 매우 신속하게 처리됩니다.
- 슬래그 및 독성 물질을 표시합니다.
- 신진 대사를 촉진합니다.
체중 감량을위한 셀러리 수프의 요리법
수프 "Amazing"
성분 :
- 셀러리 잎 - 300 g;
- 아스파라거스 - 250 g;
- 꽃 양배추 - 200 g;
- 녹색 - 50 g;
- 소금 맛.
준비
모든 야채는 작거나 크게자를 필요가 있으며, 이는 귀하에게 달려 있습니다. 채소를 갈아 입으십시오. 중간 불에 2 리터의 냄비를 넣으십시오. 물이 끓으 자마자 아스파라거스와 양배추를 넣고 9-10 분 후에 셀러리를 넣으십시오. 약 5-7 분 동안 요리하고 소금으로 맛을 내고 허브를 뿌리고 접시에서 꺼내서 덮으십시오.
수프 "일몰"
성분 :
- 토마토 - 9 개;
- 셀러리의 줄기 - 350g;
- 셀러리 잎 - 200g;
- 녹두 - 300 g;
- 파슬리 - 30g;
- 소금 맛.
준비
우리는 불에 물을 넣고 2 리터이면 충분합니다. 그런 다음 우리는 야채에 종사하고 있습니다. 줄기 셀러리는 큐브로 자르고, 파슬리와 샐러리 잎은 잘게 잘 려야합니다. 끓는 물에 콩을 10 분 동안 끈으로 묶어 부드럽게 만듭니다. 토마토를 고기 분쇄기를 통과시킨 후 피부를 떼어내는 것이 바람직합니다. 물이 끓으면 콩 과 셀러리를 담그고 10-12 분 후에 토마토를 넣으십시오. 야채는 약 7 분 동안 익힌 다음 잘게 잘린 파슬리, 샐러리 잎, 소금을 넣어야합니다. 열과 덮개를 끕니다.
수프 "여름 이야기"
성분 :
- 셀러리 잎 - 100g;
- 오이 - 3 개;
- 토마토 - 3 개;
- 딜 - 50 g;
- 파슬리 - 50g;
- 레몬 주스 - 30g;
- 말린 생강 - 1/2 tsp.
준비
모든 재료는 블렌더로 균일 한 액체 덩어리로 갈아서 레몬 주스를 넣고 식힌다. 그런 수프는 냉장고에만 보관해야합니다.
샐러리의 뿌리에서 슬리밍 수프를위한 조리법
수프 "해외"
성분 :
- 흰 양배추 - 500g;
- 꽃 양배추 - 400 g;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 절인 오이 - 3 개;
- 토마토 - 5 개;
- 셀러리 뿌리 - 50g;
- 소금, 후추 맛.
준비
콜리 플라워를 꽃가루, 흰 양배추 신관, 셀러리 뿌리, 불가리아 고추로 갈라서 나눕니다. 이 제품들은 모두 끓는 물에 담겨 있으며 10 분 후에 거기에 잘게 자른 양파를 넣고 토마토와 오이를 얇게 썬다. 20 분 후에 수프가 준비됩니다.
셀러리 수프에 다이어트를하면 체중을 매우 빠르게 줄일 수 있습니다. 특히 영양과 스포츠를 함께 사용하면 더욱 좋습니다.