마침내 너 자신을 통제하고 식단에 들었다. 모든 것이 절대적으로 명확한 것처럼 보입니다 - 즉, 먹지 말아야 할 것이지만 다이어트 과정에서 항상 아는 사람이있는 것은 아닙니다. 오늘날 우리는 그러한 일반적인 질문에 답하려고 노력할 것입니다. 무엇을 먹을 수 있고, 체중을 줄이면 오히려 가장 모순되는 제품을 분석 할 것입니다.
과자
실제로 다이어트의 설명에서 볼 수있는 첫 번째 일은 설탕, 밀가루 및 그 유도체 - 과자의 소비를 금지하는 것입니다. 이것은 많은 사람들을 괴롭 히고, 다이어트로 인한 붕괴의 대다수는 감미로운 음식을 먹을 수없는 욕망 때문입니다. 튼튼한 체중 감량을 원한다면 식습관 습관에 관해서는 조언하지 않겠지 만, 체중 감량이 예방과 형태 유지, 건강한 생활 습관 이라면, 당신은 기댈 수있는 디저트를 알 권리가 있습니다 :
- 마시맬로, 파스틸, 마멀레이드 -이 제품들은 과일 퓌레, 한천, 한천, 단백질로 만들어졌으며, 즉 치명적인 피해를 입히지 않습니다.
- 이스트를 넣지 않은 반죽 - 슈투 델 (taldel)과 타르 타르 (Tartar) 케이크 "카 틀라 마"를 만들기 위해 사용;
- 비스킷 - 밀가루, 계란 및 설탕, 갈색 설탕을 사용하는 경우 과일 충전재가 들어있는 비스킷을 먹을 때가 있습니다.
씨앗
씨앗은 일반적으로 허용되는 지방산 제품이기 때문에 해바라기 씨앗이 더 얇아 질 수 있는지 여부에 관계없이식이 요법을하는 거의 모든 사람들이 수수께끼를 푸십시오. 사실, 씨앗은 견과류보다 적은 칼로리이며, 유용한 오일, 미네랄, 비타민의 거대한 금액을 포함하고 있습니다. 그래서 씨로 간식을 먹고, 시리얼 에 첨가하고, 양심적으로 깨끗한 커틀릿과 syrniki로 패닝합니다.
꿀
꿀은 설탕이고 설탕은식이 요법의 적입니다. 그러나 동시에, 모두는 꿀의 유용한 자질을 알고 있습니다, 여기에서 그리고 발에서 온 이름은 꿀이 체중을 잃어 버리고 있는지에 대한 논란의 여지가있는 질문에서 자랍니다. 우리의 대답은 긍정적인데, 그 이유는 꿀이 비타민 결핍을 제거 할뿐만 아니라, 복잡한식이 요법을하는 순간에 당신의 웰빙을 만족시키고 만족시킬 것입니다. 그러나 욕망에서 당신을 구할 것입니다. 단맛이 있습니다. 어떻게? 피, 케이크, 과자 등을 오래 참을 수 없을 때는 찻 숟갈 꿀을 먹습니다. 그러면 디저트에 대해 생각하지 않게 될 것입니다.