많은 사람들은 베이컨이 비만으로 이어지는 매우 해로운 제품이므로 자신의 식단 에서 완전히 제거하려고 노력하고 있다고 확신합니다. 이 점을 감안할 때, 많은 사람들이 베이컨이 신체에 유익한 것인지 또는이 제품이 여전히 해로운 것인지 알기를 바랍니다. 전문가들은 광범위한 불포화 지방산이 함유되어 있다고 말합니다.
유용한 지방보다?
이 겉으로보기에 유해한 제품에는 인체에 필요한 많은 물질이 들어 있습니다.
- 아라키돈 산 (Arachidonic acid)은 바꿔 놓을 수없는 많은 것들에 속한다. 그것은 심장, 신장 및 콜레스테롤 대사의 정상적인 과정을 위해 필요합니다.
- 올레산은 신체의 신진 대사에 필요합니다. 또한 몸에 매우 빨리 흡수됩니다.
여성용 라드의 용도는 무엇입니까?
이 제품의 성분은 아름다움의 주요 물질로 여겨지는 비타민 A와 E를 포함합니다. 지방에서 이익을 얻으려면 소비 된 양을 조절할 필요가 있습니다. 공복시에 2 조각을 먹는 것이 좋습니다. 덕분에 여분의 것을 먹지 않고 여분의 파운드를 얻지 못할 것입니다. 또한, 좋은 간식으로, 당신은 당신의 롤빵을 대체 할 지방 조각을 사용할 수 있습니다.
영양사들은 지방을 줄이기 위해 지방은 올리브 오일이나 천연 식초로 채워질 수있는 신선한 채소 샐러드와 결합되어야한다고 말합니다. 이 제품은 몸에 장시간 흡수되어 장시간 포만감을 느끼게합니다.
영양사는 허용되는 지방의 비율을 유용한 특성으로 만 결정했습니다.
- 앉아있는 라이프 스타일 - 하루에 30 그램;
- 초과 중량이있는 경우 - 하루에 10 그램.
허용 된 수를 초과하는 경우 다른 제품 수를 제한해야합니다. 또한 정기적 인 운동은 매우 중요합니다.
지방에서 유용하고 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?
영양사는 검은 빵이나 밀기울과 함께 라드를 먹는 것이 좋습니다. 이 제품들은 몸에 잘 흡수되어 서로 보완됩니다. 라드는 고 칼로리 제품이지만 탄수화물을 포함하지 않으므로 크렘린식이 허용 된 제품 목록에 포함될 수 있습니다.
Krasnevsky 박사는이 제품을 기반으로 한 특별한 식사를 개발했습니다. 그는 지방을 사용하는 것이 정확하다고 말하면 짧은 시간에 불필요한 킬로그램을 잃을 수 있다고 말한다. 이 체중 감소에 대한 영양 학자의 엄청난 숫자지만, 지방에 대한 식단은 여전히 존재할 권리가 있습니다. 크라 스네 브 스키 (Krasnevsky)에 따르면, 사람에게 필요한 음식은 최대 에너지를 공급해야합니다. 동시에 다이어트에서 야채, 과일 및 저지방 제품을 제외해야합니다.
샘플 메뉴 :
- 아침 식사 - 튀긴 계란, 계란 3 개와 베이컨, 차, 빵과 버터를 기준으로 조리.
- 저녁 식사 - 소량의 감자, 절인 오이 및 지방 80g;
- 저녁 식사 - 지방 25g.
이 식단 동안, 당신은 언제든지 먹을 수 있습니다,
이 다이어트의 단점 :
- 위염, 췌장염 등의 위험이 증가합니다.
- 그런 식단으로 인한 건강상의 문제가 있다면 폐기해야합니다.
각 사람은 지방과 같은 특정 제품에 자신의 방식으로 반응합니다. 누군가가 정말로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 이는 고립 된 경우에 발생합니다. 기본적으로, 그러한 다이어트는 여분의 파운드 세트에 기여합니다.