위로의 영역 - 이것은 사람의 삶의 중요한 요소입니다. 그러면 변화하고 불안정한 세상에서 당신은 무엇을 의지 할 수 있습니까? 그러나 오랫동안 똑같은 상태에 머무를 수있는 것은 아무 것도 없으며 평소와 같이 오래 머물러 있으면 개인이 점차적으로 저하됩니다.
컴포트 존이란 무엇입니까?
편안함의 영역 -이 현상의 정의는 자신을 보호 받고 자신감이 있다고 느끼는 개인의 공간으로 해석되며,이 값은 개인이 자신의 필요에 따라 만든 작은 소우주의 안정성에 놓여 있습니다. 안락 영역의 파괴는 심리적 균형을 벗어나는 한 가지 방법입니다.
심리학의 편안함의 영역
인간의 안락한 영역 - 심리학은 "토양 발바닥"느낌, 정신적 이완감이있을 때 참여, 안전 및 특정 심리적 상태의 기본 요구 사항을 충족시키는 특정 생활 공간으로 정의합니다. 심리학자들은 안락 영역이 "양날의 검"이라고 생각합니다. 장래에 확신을 갖고 편안 해지는 것이 좋지만, 이완 상태가 영구 해지면 사람의 발달이 멈 춥니 다.
컴포트 존을 벗어나는 것은 무슨 뜻입니까?
안락 지대에서 벗어나는 방법을 이해하려면 왜 그리고 왜 필요한지 이해해야합니다. 안락 지대에서 벗어나기 위해서는 불확실한 상황에 처해 있고, 처음에는 불편한 조건에 처해 있으며, 사람이하는 일과는 근본적으로 다른 비정상적인 행동을 시작하십시오. 안락에서 벗어나는 것은 위험이지만 또한 새로운면에서 자신을 볼 수있는 방법입니다.
안락 영역 확장
인식은 잠재 의식 수준에서 의식 수준까지 문제가 발생하는 중요한 순간입니다. 즉, 사람이 변화의 필요성을 깨닫는 것을 의미합니다. 모든 것이 점진적으로 그리고 단계적으로 이루어져야하며, 인생을 변화시키는 방향으로 나아가는 모든 단계에 대해 스스로를 격려하십시오. 컴포트 존을 확장하는 방법, 스테이지 :
- 목표를 설정 하는 것은 최종 목표 결과에 대한 비전과 함께 명확해야합니다.
- 변화의시기 결정 - 모든 뉘앙스를 규정하고 예를 들어 6 개월, 1 개월, 1 주일의 작업을 설정하고 시간을 정하는 등의 시간 틀을 지정하는 것이 중요합니다. 이는 변경 사항을 추적하는 데 유용하며, 이로 인해 더 나아갈 수 있습니다.
- 자신에 대한 구체적인 계획. 초기 단계의 안정성과 편안함의 탈출구는 매우 고통스럽고 일상적인 상태로 되돌아 가려는 혼란과 욕망이있을 수 있지만 일관된 조치를 취하고 가까운 사람들의지지를 얻거나 동기 부여가되는 문학을 읽거나 성공적인 개인에 관한 비디오를 보는 것이 중요합니다.
- 성공과 성취의 성취. 목표는 달성되고, 힘을 얻으려면 긴장을 풀 수 있지만 일상의 늪에 다시 들지 않도록 달성 된 것을 멈추지 말고 새로운 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
편안한 영역에서 벗어남 - 연습 문제
안락 영역에서 빠져 나오는 길은 자동화에서 자주 수행되는 평범하고 패턴이있는 행동의 변화입니다. 그들은 이해할 수 있고, 불안감을 유발하지 않으며, 또한 색을 추가하지 않습니다. 인생은 둔하고 예측 가능하지만, 많은 사람들이 그것에 편안하고 좋지도 좋지도 않습니다. 모두 다릅니다. 우리의 인식에서. 그러나 일상적인 단조 로움이 참을 수 없게되면, 이제이 상태에서 벗어날 때입니다. 운동은 편안한 영역에서 벗어날 수있는 방법입니다.
- 평상시 경로 변경 - 평생 여행하는 사람은 여행과 같은 경로의 특정 장소에 익숙해집니다. 팁 : 이러한 경로를 변경하고, 다른 방법으로 일하고, 친구와 함께 새로운 회의 장소를 선택하십시오.
- 이미지를 변경하십시오 . 이것은 여성과 남성 모두에게 적용됩니다. 이미지를 변경하면 사람이 다르게 느끼는 데 도움이됩니다.
- 새로운 미개척 방향으로 개발 을 시작하십시오 . 공예, 직업을 공부하고, 자기 발견을 위해 책을 읽고, 개인적인 자기 개발을 위해 훈련 그림자에 참석하는 등 다양한 방법이 있습니다.
- 스포츠 . 온건 한 운동이 엔돌핀의 양을 증가 시킨다는 사실을 누구나 알고 있으며, 이는 자신의 목표를 달성하기위한 멋진 분위기와 욕구에 기여합니다. 위로의 영역은 움직이고 더 개발하기 어려운 "그런"장소이며, 스포츠는 형성된 관성을 극복하는 데 도움이됩니다.
- 여행을 시작하십시오 . 모든 사람들에게 기회가 다르며 해외 여행도 필요하지 않습니다. 그 지역에는 그림 같은 역사적 장소가 많이있어 흥미로운 곳입니다.
안락 지대에서 벗어나는 것에 대한 두려움
편안함과 안정의 영역은 너무 끔찍하고 고통 스럽습니다. 친숙하고 익숙한 사람에게서 벗어나는 것에 대한 두려움의 근거 는 무엇입니까? 이것은 모든 것이 "과도한 노동에 의해 습득되어"있기 때문에 결과의 참신함과 예측 불가능성에 대한 두려움입니다.이 모든 것이 손실 될 위험이 있습니다. 습관성 - 자연스럽고 예측 가능하며 편안함 영역 뒤에 있기 때문에 아무도 가치가 있다고 보장하지 않습니다. 왜 편안함 영역을 떠나야하는지, 그것이 가치가있는 이유는 무엇입니까?
- 습관적으로 남아 있으면, 사람의 잠재력은 펼칠 수 없다.
- 개발 정체, 정체 (정지), 회귀의 과정이있다.
- 안락한 지역의 삶은 지루해지며 운전의 의미는 없습니다.
안락 지대 이탈 방법에 관한 책
Brian Tracy "편안함에서 벗어나십시오. 인생을 바꾸십시오 "- 유명한 NLP 종사자가 작성한이 베스트 셀러 책은 많은 사람들이 놀라운 성공을 달성하고 소파에서 자신을"떼어 내고 "편안 영역에서부터 첫 발을 내딛는 데서 시작한다는 것을 이해하는 데 많은 도움을주었습니다. 흥미 진진한 모험 생활로 가득차 있습니다. 성공한 사람들은 자신을 극복하고 자신의 모범을 보임으로써 그것이 성공하는 것이 현실임을 보여줍니다. 사실, 편안함을 벗어나는 것에 관한 문학은 자신을 극복하고 성공을 추구하는 것에 관한 것입니다.
심리학자들은 친숙하고 따뜻하고 아늑한 공간에서 벗어나 삶을 변화시키는 방법에 대해 다음과 같은 책을 추천합니다.
- "목표를 달성하기위한 단계별 단계"R. Maurer . 작고 일상적인 일련의 과정이 성공의 열쇠라고 저자는 믿는다. 이 책은 변화에 대한 두려움에 대처하는데 많은주의를 기울이고 있습니다.
- "달성 습관"B. 로스 . 그들은 평소에 "머물렀다"고 느끼고 더 발전시키고 자하는 사람들을 위해 "방법"도구가 없습니다. 실용적인 간단한 연습 문제, 올바른 질문은 창조적 인 무감각과 편안함에서 벗어나 다시 움직이기 시작하는 데 도움이됩니다.
- "너 스스로해라." T. 실릭 . 안정성과 편안함의 영역은 발전을 저지합니다. 사람은 멈추지 말고, 꼭대기에 오르거나, 다음을 위해 노력해야합니다. 당신의 인생에서 당신은 여러면에서 성공할 수 있습니다.
- "연금술사"P. Coelho . 자신을 찾는 것에 대한 자신의 길에 대해 생각하게하는 책, 집에서 나와야 할 주된 여행, 평소와 다른 모든 것을 떠나서 많은 시험과 어려움을 겪으면서 궁극적으로 꿈꿔 왔던 모든 것을 찾으십시오.
- "자기 연민이 없다. 당신의 가능성의 경계를 밀어주십시오. " 라센 . 베스트셀러 노르웨이 작가는 수백 명이 "죽은"지점에서 벗어나 성공할 수 있도록 도왔습니다. 평화와 안위의 영역이 지연되고 항상 인식이 해방을 제공하는 것은 아니며 실용적인 도구가 필요하며이 책은 삶의 호의적 인 변화를 원하고있는 사람들을위한 지원입니다.
컴포트 존 - 개인 공간
우리가 건강, 사람의 안녕에 관해 이야기한다면, 주변 공간에서의 개인적인 편안함의 영역은 매우 중요합니다. 그것은 개인의 국경의 안전에 관한 것이며, 침입으로 인해 불안, 침략, 육체적 인 불쾌감 및 여러 가지 심리적 인 문제가 발생합니다. 사람과 상호 작용할 때 편안함 영역은 어떤 종류의 관계에 달려 있는지에 따라 다릅니다.
커뮤니케이션의 편안함의 영역
통신의 편안함 영역은 5 개의 반지름 또는 공간 거리로 나뉩니다.
- 대중 - 3 미터 이상, 사람들, 회의, 세미나의 큰 그룹 앞에 말하기를 포함;
- 사회 - 2-3 미터 (가르침, 생소한 사람들과의 공식 모임);
- 개인 - 40cm에서 2m로,이 범위에서 친구, 친구, 동료들과 대화하는 것이 편안합니다.
- 친밀한 -이 반경에서 15 ~ 40 센티미터에서 커뮤니케이션을 신뢰하며 운동 감각 (촉각) 측면에 종종 영향을 미침 - 가까운 사람, 친구의 범주에 포함 된 모든 사람이 사람을 거부하지 않도록하십시오.
- 최대 15cm 의 편안함을 나타내는 쌍곡선의 영역으로 남자 - 여자 관계 또는 남자와 여자 사이의 생리학적인 친밀감에만 사용됩니다.
친밀한 컴포트 존
안락한 지역을 결정하는 방법? 이 느낌이 불편하든 불편하든 다른 거리 및 다른 사람과 의사 소통 할 때 자신의 감정을 추적해야합니다. 친밀하고 지나친 친밀감의 영역, 그들 침입은 사람의 건강에 악영향을 미칩니다. 혼잡 한 교통 수단을 이용하거나 큰 대기열에 서있을 때의 불안감, 불안, 공기 부족, 삶의 위협과 같은 공포감이있을 수 있습니다.
관계에있는 쾌적한 지역
사랑하는 사람, 친구와의 관계에있는 개인의 안락한 영역은 우정 관계가 먼 관계이고, 모임 도중 악수에서만 발생한다면, 가까운 친구, 친척, 종종 서로 가까운 거리에 있다는 사실을 알 수 있습니다. 서로 신뢰하고 애착 이 있기 때문에 편안 합니다 .