소화를 개선하고 면역력을 강화하고 과체중을 없애고 싶다면식이 요법을 포함하십시오. 오늘날 맛있고 건강한 사워 우유 제품을 집에서 만들 수 있습니다.
집에서 만드는 요구르트의 이득과 해악
발효유 제품의 주된 장점은 우유 단백질을 처리하는 효소의 존재를 포함하여 알레르기 반응의 위험을 최소화합니다. 이 기능은 특히 우유를 견딜 수없는 사람들에게 환영합니다. 천연 요구르트에는 장내 미생물을 개선하고 유해 물질의 부정적인 영향에 저항하는 박테리아가 함유되어 있습니다. 200g의 제품을 사용하면 다양한 바이러스 및 감염의 활동이 일어나기 전에 보호 기능을 향상시킬 수 있음이 증명되었습니다.
많은 사람들은 요구르트가 곰팡이 감염의 발생으로부터 신체를 보호하는 데 도움이된다고 의심하지 않습니다. 예를 들어, 정기적으로 사용하는 여성은 아구창에 걸릴 가능성이 적습니다.
높은 이익에도 불구하고, 요구르트는 또한 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 방부제, 향료 및 안정제가 함유 된 발효유 제품을 사용하여 가능합니다.
체중 감량을위한 요구르트
영양사는 다이어트에 자연 요구르트를 포함시켜 장 기능 향상에 도움이 될 것을 권장합니다. 덕분에 다른 제품이 더 잘 흡수 될 것이며, 이는 더 많은 혜택을 얻을 수 있음을 의미합니다. 요구르트의 칼로리가 적기 때문에 먹는 양을 결정할 수 있습니다. 주된 것은 양이 아니고 품질이기 때문입니다.
요구르트에 대한식이 요법은 다를 수 있지만 기본적인 조건은 500 그램의 천연 요구르트를 매일 섭취하는 것입니다. 총 금액은 몇 차례의 리셉션으로 나뉘는 것이 좋습니다. 매일 메뉴는 신선한 채소와 과일, 삶은 고기 나 생선, 시리얼 및 기타 발효유 제품으로 구성되어야합니다. 설탕, 천연 주스와 가스없이 물없이 차를 마셨다.