오래 전부터 해외 과일 feijoa의 서가에 서서히 인기를 얻었습니다. 섬세한 단맛을 지닌 이국적인 베리는 북부 위도의 주민들과 빠르게 사랑에 빠졌습니다. Feijoa는 디저트, 케이크, 패스트리 및 기타 제과의 일부로 독립적 으로 소비됩니다. 그 수치를 따르는 사람들은 feijoa의 칼로리 값을 알고 흥미 롭습니다. 최대의 이익을 추구하는 사람들은 이국적인 베리의 영양소 양에 대해 읽습니다.
feijoa에 몇 칼로리가 있습니까?
이 과일은 에너지가 적다 - 100g 당 단지 49kcal이다. feijoa의 칼로리 함량의 대부분은 탄수화물로 표시된다. 단백질과 지방은 제품 당 100g 당 1g이다.
당뇨병에서 feijoa를 사용하는 것은 혈당 지수가 40 단위이므로주의해서 사용하는 것이 좋습니다. 많은 사람들은 저칼로리 식품은 간식, 저녁 식사 및 심지어 늦은 식사에도 좋다고 믿으며, feijoa의 에너지 가치가 낮기 때문에 언제든지 먹을 수 있습니다. feijoa는 많은 열매와 마찬가지로 부드럽고 달콤한 맛을 지니 며 따라서 천연 설탕 함량이 높습니다. 당신이 숫자를 따르는 경우에, 어떤 달콤한 음식든지, 굽거나 과일, 오후에 먹는 것을 피하십시오. 사실이 시점에서 천연 신진 대사가 감소되고 따라서 탄수화물과 함께 오는 에너지는 소비되지 않으며 체지방 형태로 저장됩니다.
14:00 전까지는 feijoa와 다른 단 과일과 열매를 안전하게 먹을 수 있습니다.이 경우에는 수치상의 피해를 입지 않을 것입니다.
feijoa가 유용합니까?
어떤 제품과 마찬가지로, feijoa는 완전한 노후화 후에 만 최대 유용한 특성을 얻습니다. 껍질을 벗기고이 과일을 운반하는 것은 아직 미숙한데 운송 중에는 짙은 녹색 껍질과 밝은 향기가있어 소비가 준비되었음을 나타냅니다. 주의 깊게 선택하면 이러한 과일은 빨리 악화되고 성숙하고 질적 인 과일 만이 혜택을 가져옵니다.
feijoa에 포함 된 것을 고려하십시오.
- 아스 코르 빈산 20.3 mg;
- 38 mcg의 엽산;
- 0.29 mg의 비타민 PP;
- 비타민 B1 8mcg;
- 32 mcg의 비타민 B2;
- 0.23 μg의 비타민 B5;
- 칼륨 155 mg;
- 20 mg의 인;
- 칼슘 17 mg;
- 9 mg의 마그네슘;
- 나트륨 3mg;
- 망간 85 μg;
- 55 μg의 구리;
- 80 μg의 철;
- 요오드 70 μg;
- 아연 40 μg.
엄청난 양의 비타민과 영양소 외에도 feijoa는 인체에 유익한 효과가있는 에센셜 오일의 전체 복합체를 보유하고 있습니다. 예를 들어,이 속성의 도움으로 감기의 경과를 완화하고 바이러스에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있습니다.
매우 높은 영양소 함량 덕분에,이 과일은 치유로 간주 될 수 있습니다. 고통받는 모든 사람들이 사용하는 것이 좋습니다.
풍부한 비타민은 과일을 약국 단지의 자연 대체물로 사용하는 것을 가능하게합니다. 비타민 제거제 나 염증성 질환이있는 경우 복잡한 요법에서 feijoa를 사용한 요리를 포함하면 안도감이 훨씬 빨라집니다.
전문가들은 비타민 - 미네랄 성분이 몸뿐만 아니라 영혼에도 영향을 줄 수 있다고 믿습니다. 우울증이나 우울한 순간에이 이국적인 베리에 대한식이 요법에 중점을두면 훨씬 나아질 것입니다.