단백질은 모든 생명의 기초입니다. 우리 몸에서는 단백질이 특수 물질의 작용을 받아 모든 기관과 세포의 모든 과정에 참여하는 아미노산으로 분해됩니다. 단백질 화합물은 지방 축적 물로 변하지 않지만 신체의 이익을 위해 갈 뿐이므로 단백질 식품은 다이어트에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
근육의 활기찬 활동을 돕기 때문에 제품에 단백질이 필요합니다. 당신이 다이어트와 병행하여 운동을하는 경우, 단백질 화합물은 당신의 활동적인 작업 능력을 돌볼 것입니다. 다량의 단백질 을 섭취하는 운동 선수는 딱딱하게 보이고 기름진 퇴적물을 가지지 않습니다.
단백질은 혈액 내 포도당 농도를 조절하는 데 도움이됩니다. 글리코겐은 지질에 들어 가지 않지만 근육 에너지로 변환됩니다. 잘못된식이 요법으로 식단에 충분한 단백질 음식이 없을 때, 당신이 먹는 탄수화물이 지방으로 "퇴화"되고 여분의 파운드로 연기 될 큰 기회가 있습니다.
체중 감량을위한 단백질이 풍부한 제품
가장 유용한식이 제품은 단백질 이외에 넓은 비타민과 무기질 복합체를 함유하고 지방과 단순 탄수화물이 부족한 제품입니다.
이러한 제품에는 저지방 품종의 물고기가 포함됩니다 : 파이크, 송어, 대구, 헤이 크, 잉어. 식이 영양에서는 구운 음식이나 삶은 음식으로 사용됩니다.
저지방 고기는 가치있는 단백질의 근원입니다. 더 가치있는 토끼와 송아지는 요리해서 사용해야하지만 볶아서는 안됩니다.
사워 - 우유 제품, 저지방 품종의 kefir 및 코티지 치즈는 체중 감량을위한 유용한 단백질을 함유하고 있습니다. 이 제품에는 독특한 아미노산 과 칼슘이 포함되어있어 지방 분해를 막아줍니다.
오트밀과 진주 같은 많은 시리얼 곡물은 귀중한 단백질을 함유하고 있습니다.