쌀은 우리 테이블에서 가장 인기있는 제품 중 하나입니다. 식이 요법을 준비하는 것은 쉽고 동시에 영양가가 높은 제품입니다. 과학자들은 쌀의 효능을 오랫동안 입증 해 왔으며이 작물이 독소와 독소를 체내에서 제거하는 데있어 세계에서 가장 좋은 자연 치료제라는 것을 발견했습니다.
쌀 조성
밥통은 강한 자연 에너지로 간주됩니다. 그것은 70 % 이상의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 또한 쌀에 많은 양의 B 비타민이 함유되어있어 몸의 보호 기능이 향상됩니다. 곡물 성분에 포함 된 비타민 PP는 콜레스테롤 수치를 상당히 감소시킵니다. 미네랄 중 칼륨은 쌀에서 우세합니다. 덕분에 물과 소금의 균형이 정상적으로됩니다. 또한 칼륨은 심장의 적절한 작용을 자극하고 과도한 체액을 신체에서 제거하는 데 도움이됩니다. 이 시리얼의 성분은 구리, 철, 인, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 요오드와 같은 다른 중요한 요소를 포함합니다. 그리고 여기, 얼마나 많은 칼로리가 그 종류에 달려 있습니다.
현미는 몇 칼로리입니까?
이것은 건강한 삶을 영위하고 올바른 먹기를 시도하는 사람들에게 가장 인기있는 쌀 종류입니다. 결국,이 밥은 껍질을 유지하고 지방산 합성에 관여하는 유용한 미량 원소 (예 : 마그네슘, 망간)를 가장 많이 포함합니다.
현미 100 그램이 331 kcal을 차지합니다.
영양 정보 :
- 단백질 - 6.3 g;
- 지방 - 4.4 g;
- 탄수화물 - 65.1.
얼마나 많은 칼로리가 찐 쌀에 있습니까?
밥은식이 영양에 사용됩니다. 그것의 구성에서 그것은 티아민, 피리독신, 엽산, 비타민 E, 칼슘, 칼륨 및 많은 다른 각종 비타민 및 무기물을 포함한다. 이 곡물을 사용하면 신체의 수분 - 염분 균형을 정상화하고 신장 작용을 개선하며 올바른 신진 대사를 회복시켜 체중을 감소시킵니다. 찐 쌀 100 그램은 341 kcal을 차지합니다.
영양 정보 :
- 단백질 - 7.32g;
- 지방 - 0.70 g;
- 탄수화물 - 77.96 g.
얼마나 많은 칼로리가 흰 쌀에 있습니까?
백미는 빻은 곡물이며, 그 결과 밥은 대부분의 영양소를 잃어 버렸습니다. 그러나 흰 쌀밥은 전 세계 사람들에게 가장 인기있는 제품으로 여겨지고 있습니다. 그것은 준비하기 쉽고, 잘 보관되고, 갈색과 찐 것과 달리, 싸다. 그러한 쌀의 조성에는 칼륨, 요오드, 철, B 비타민 등과 같은 인간 미세 요소가 여전히 중요합니다.
100 그램의이 쌀의 칼로리는 344 kcal입니다.
영양 정보 :
- 단백질 - 6.7g;
- 지방 - 0.7 g;
- 탄수화물 - 78.9.
쌀의 유용한 특성
쌀의 이점은 궤양이나 위염 과 같은 식도의 다양한 질병이있는 사람들에게 간단하게 대체 할 수 없습니다. 이 시리얼의 일부인 물질은 위벽을 감싸고있어 이러한 질병의 발병을 예방하고 때로는 완치를 도와줍니다. 이 시리얼의 달이기는 매우 치유적인 것으로 간주됩니다.
모든 것 외에도이 모든 사랑스러운 크룹 (croup)은 몸에서 소금을 제거하며, 알려진 바와 같이 과도한 수분을 억제합니다. 따라서 쌀은 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한식이 제품입니다. 쌀의 칼로리는 작고 섬유질이 약간있어 섬유소는 몸에서 아주 쉽게 소화되고 흡수되지만이 제품을 사용할 가치는 없습니다.