모유 수유하는 동안, 여성은 아기에게 필요한 모든 영양소를 제공 할뿐만 아니라 자신을 갖기 위해 다양한 음식을 섭취해야합니다. 많은 나라에서 수양 어머니는 수프를 먹는 것이 좋습니다. 우리 나라에서는 수프와 의사의 조언이 없으면서 가장 좋아하는 요리 중 하나입니다. 수유부를위한 수프는 영양가 때문에 필요할뿐만 아니라 신체에 여분의 액체를 제공하기 때문에 필요합니다. 이 기사에서는 수유가 젖을 먹일 수있는 것이 무엇인지 파악하고 모유 수유 중에 수프에 대한 조리법을 공유합니다.
수유부는 어떤 종류의 수프입니까?
오늘날 의사들은 수유부가 특수식이 요법을 준수하도록 권고하고식이 요법에서 잠재적으로 위험한 모든 음식 (예 : 붉은 야채와 과일)을 제거합니다. 이러한 제한은 실제로 모유 수유하는 동안 수프와 관련이 없습니다. 그러나 출산 후 첫 달에는 붉은 수프 (borsch)를 먹지 않는 것이 가장 좋으며, 엄마의 시체에서 바람직하지 않은 반응을 일으키는 요리를하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 모유 수프 완두콩 수프가 최상의 선택이 아닌 경우, 여성이 굶주림이나 가슴 앓이를 일으키는 경우.
모유 수유 중에는 특히 수분을 섭취하지 말고 버섯 수프를 먹지 마십시오. 버섯은 무거운 음식으로 간주됩니다 : 그들은 섬유, 단백질, 동물성 전분을 많이 함유하고 있습니다. 또한 산림 버섯은 독소를 축적 할 수 있습니다. 정말 견딜 수 없다면, 버섯이나 굴 버섯으로 수프를 먹을 수도 있지만, 소량과 아침에 먹는 것이 좋습니다.
간호 어머니를위한 시리얼 또는 채소 수프는 진짜 지팡이가 될 수 있습니다 - zashchalochkoy. 또한, 향신료에 휩쓸 리지 마시고, 수유부에게 최소로 수프에 지방을 넣고, 새끼 고기에서 국물을 신선한 상태로 가져 가십시오.
수유부를위한 수프 조리법
수유부를위한 수프 : 토마토 (2 개), 불가리아 고추 (1 개), 양파 (1 개), 파슬리, 2,5-3 st. l. 쌀 및 1.5 리터의 물 또는 야채 수프. 야채는 큐브 (토마토 scald 및 껍질)로 잘라. 스튜 냄비에서, 식물성 기름에있는 양파를 뿌리고, 토마토, 파슬리를 첨가하고 2 분 동안 끓인다.
물고기와 함께 Rassolnik : 생선 국물 (물 2 리터 당 300g의 물고기)을 준비하십시오. 2 개 절임 된 오이가 조각으로 자르고 소량의 국물에 넣습니다. 씻어서 찐 보리 (4 큰술), 감자 (4 ~ 5 개)를 넣고 입방체로 자르고 띠와 소금에 절인 양파, 당근, 파슬리 뿌리 (모두 1 조각)로 자르고 끓는 국물에 15 분 동안 요리하십시오. 오이, 베이 리프, 소금을 넣고 5 분 더 익힌다.