과일, 야채, 식물성 기름을 곁들인 해산물이나 고기를 추가하면 몸의 탄생 후 소모 된 보충 물을 보충하고 그림을 해치지 않고 휴식을위한 소중한 시간을 절약합니다.
오늘 우리는 당신이 수유부에게 먹을 수있는 샐러드를 알려주고 최고의 요리법을 나눕니다 . 출산 후 첫날에 이미 여자는 삶은 채소와 저지방 고기를 간단한 샐러드로 먹을 수 있습니다. 물론, 처음에는 양배추, 콩과 식물, 옥수수, 토마토와 같은 재료를 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 아기에게 가스 생성과 알레르기를 증가시킬 수 있습니다. 또한 마요네즈와 향신료가 금지됩니다. 나중에 부스러기의 몸이 더 강 해져서 새로운 삶의 조건에 적응할 때, 어머니는 식단에 점차적으로 새로운 음식을 도입하여 요리가 더 풍성 해지고 부유해질 수 있습니다.
간호 어머니를위한 맛있고 유용한 샐러드 조리법
- 샐러드 "카이사르".
성분 :
- 식힌 삶은 닭 가슴살 - 400 g;
- 상추 나뭇잎 - 100g;
- 참깨 - 1 소수;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
- 파르 메산 치즈 - 200 g;
- 흰자 크래커 - 200g.
성분 :
- 쇠고기 간 - 300 g;
- 삶은 당근 - 1 조각;
- 전구 - 1 조각;
- 계란 3 개 세트
- 사워 크림 - 200g;
- 소금, 채소 - 맛.
수유부를위한식이 샐러드는 출산 후 첫 달 안에 먹을 수 있습니다.
성분 :
- 삶은 무우 - 1 개;
- 양파 - 1 개;
- 짓 눌린 호두 - 맛을;
- 아마 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
- 레몬 주스와 소금 - 맛.
성분 :
- 삶은 콜리 플라워 꽃차례 - 400 g;
- 달콤한 샐러드 후추 - 1 개;
- 삶은 비트 - 1 pc;
- 소금, 파슬리, 올리브 오일 - 맛.
성분 :
- 녹색 사과 - 2 조각;
- 소금에 절인 양배추 - 1 잔;
- 양파 - 1 개;
- 식물성 기름 (연료 보급 용) - 맛;
- 설탕 - 맛.
성분 :
- 삶은 당근과 사탕무 - 1 pc;
- 파 - 1 개;
- 옥수수 (유리 항아리 통조림) - 150-200 g;
- 사과 - 1 조각;
- 저지방 사워 크림 (충전 용) - 맛.
성분 :
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 양상추 잎 - 1 낱단;
- 삶은 생선 - 200-250 g;
- 체리 토마토 - 6 개;
- 버터, 레몬 주스, 소금 -을 맛보십시오.