이 과일은 일년 내내 매우 인기가 있으며 성인과 어린이 모두에게 사랑 받고 있습니다. 많은 사람들이 바나나에 담겨있는 것에 관심이 있습니다. 체중 감량 중에 사용할 수 있습니까?
바나나에는 어떤 비타민이 함유되어 있습니까?
이 노란 열매에는 인체에 유용한 많은 비타민이 있습니다. 예를 들어 일부 감귤류에 비해 비타민 C가 더 많이 함유되어 있습니다. 덕분에 바나나는 감기 예방에 탁월한 도구 일뿐만 아니라 신체의 노화를 예방합니다.
B 그룹 비타민 B는 다양한 스트레스, 불면증에 대처하고, 기분을 개선하며 우울증을 없애고, 머리와 피부의 상태를 개선합니다.
카로틴 (비타민 A)은 노화와 종양학 질환의 첫 징후에 완벽하게 저항합니다. 또 다른 비타민 A
심장 혈관 시스템의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
또한 바나나에는 세포의 생명을 연장하고 피부를 개선하며 기분을 개선시키는 비타민 E가 함유되어 있습니다. 하나의 바나나도 훌륭한 항우울제가 될 것입니다. 이 과일의 살은 사실에 기여합니다.몸은 행복의 호르몬을 생산합니다.
다른 비타민은 바나나 : PP, K, 베타 카로틴.
바나나에는 어떤 영양소가 들어 있습니까?
먼저 바나나에 단백질이 얼마나 들어 있는지 분석해 봅시다. 특히 그러한 질문은 채식주의 자들에게 흥미가 있습니다. 이 달콤한 열매에는 단백질과 관련하여 단백질이 약 1.5 % 나 꽉 찬 것은 아닙니다.
그들의 모습을 따르는 여성들은 바나나에 얼마나 많은 탄수화물이 함유되어 있는지에 더 관심이 있습니까? 그것은 약 21 %의 탄수화물을 함유하고 있습니다.
그리고 한 가지 더 중요한 질문 - 얼마나 많은 칼로리가 바나나에 함유되어 있습니까? 이 과일의 100g에서 96 kcal이므로, 당신이 당신의 모습을 보았다면, 그것에 기대 기는 것이 권장되지 않습니다. 그것은이 바나나가 거의 모든 식단에서 제외 되었기 때문입니다. 또한 식욕을 자극하여 혈당치를 증가시킵니다.
또한,이 과일에있는 미량 원소의 내용에주의를 기울이십시오. 2 바나나를 먹으면 칼륨과 마그네슘의 필요한 양을 섭취하게되어 피로와 신체 활동이 증가한다는 것을 증명합니다.