봄이 시작되면 자연 속에서 하루를 보내고, 맛있는 케밥을 즐기며 휴식을 취하고 싶다는 욕망을 일깨워줍니다. 몸무게를 줄이기로 결정했다하더라도,이 즐거움을 부정해서는 안됩니다. 이 경우 간단히 칼로리가 적은 고기를 선택하고 더 많이 움직여야합니다.
shish 케밥에서 얼마나 많은 칼로리가 고기가 절인되는지, 어떤 종류의 육체가 사용되는지에 달려 있습니다. 필요한 경우 체중을 줄이십시오. shish 케밥의 경우 저지방 고기를 선택하고 마요네즈를 사용하지 않고 절임해야합니다.
얼마나 많은 칼로리가 shish 케밥에 있습니까?
돼지 고기 케밥은 가장 전통적입니다. 고기의 부드러움과 맛, 섬세한 맛과 매력적인 아로마가 특징입니다. shish 케밥을 요리하려면 스테이크 , 안심, 목을 바르십시오. 그러나 체중이 많은 사람은주의 깊게 사용해야합니다. 돼지 고기 케밥의 칼로리 함량이 다른 음식의 칼로리 함량의 거의 두 배입니다.
저지방 고기 (양지머리와 견갑골)는 매리 네이드가 여분의 칼로리를 추가하지 않는다면 약 200 단위의 칼로리 값을줍니다. 지방 돼지 고기에 사용 된 접시라면, 케밥의 열량은 360 단위에 도달 할 수 있습니다. 돼지 고기 목에서 나오는 케밥의 열량은 270 단위에 도달합니다. 가장 높은 칼로리는 흉골 바닥에서 나오는 shish 케밥입니다. 350 kcal가 넘습니다. 돼지 고기에서 shish 케밥의 칼로리 함량 을 줄이려면 레몬 주스에서 절인해야합니다. 식초와 레몬을 넣은 마리 네드는 가장 낮은 칼로리입니다. 또한 토마토 주스와 요구르트의 고기도 견딜 수 있습니다. 마요네즈, 맥주 및 조미료가 많은 마리 네이드는 여러 단위로 음식의 칼로리 함량을 증가시킵니다.
체중을 모니터링해야하는 사람들은 한 번에 300 그램 이상의 shish 케밥을 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 야채와 함께 먹어야하며, 포화시키고 여분의 칼로리를 얻지 못합니다.