단백질 슬리밍 칵테일은 처음에는 근육 성장으로 인해 체중이 증가하는 것으로 가정 되었기 때문에 상대적으로 최근에 사용되기 시작했습니다. 그러나, 제안 된 혼합물은 일반적으로 칼로리 함량이 낮고 영양 함량이 높다. 그래서 다이어트의 칼로리 함유량을 줄이고 체중 감량 효과를 얻기 위해 하나 또는 여러 끼 식사를 단백질 칵테일로 대체하는 아이디어가 나왔습니다.
단백질 슬리밍 칵테일
사실 시스템의 단순함에도 불구하고, 단백질 칵테일의 도움으로 체중 감량이 쉽지 않습니다. 한 남자가 액체 음식뿐만 아니라 크림색의 바삭 바삭 한 고체를 필요로합니다. 항상 먹는 대신 술을 마실 때, 씹는 것과 관련된 감각을 놓칠 수도 있지만 일반적으로 그렇게 구체적이지는 않지만, 다른 것을 원한다는 것이 쉽습니다.
그러나 당신이 충분히 목적이있는 사람이라면, 아침 식사와 훈련 후에 술을 마시는 것이 어렵지 않을 것입니다. 이 경우 단백질 칵테일은 동일하거나 약간 다를 수 있습니다. 이 외에도 다른 아침, 점심, 오후 스낵 및 늦은 저녁 시간을 갖기 때문에 탄수화물 음식을 많이 먹을 수 있으므로 효과가 만족스럽지 않을뿐만 아니라 당신을 화나게하기 때문에식이 요법의 칼로리 함유량을 조절하는 것이 중요합니다.
단백질 칵테일의 조리법
단백질 칵테일을 준비하는 몇 가지 방법이 있습니다. 이것은 구매 한 단백질의 사용과 즉석 상품에서 모두 수행 할 수 있습니다. 그러나 순수 단백질 칵테일은 여전히 스포츠 영양으로 만 간주 될 수 있습니다. 홈 버전을 만드는 데 사용할 수있는 대부분의 제품에는 지방과 탄수화물도 포함되어 있기 때문입니다.
그래서, 요리법을 고려하십시오 :
- 단백질 탈지 분유에 칵테일 . 인스턴트, 인스턴트 탈지 우유의 1/3 컵, 단백질 가루 2 작은 술, 1 개
해바라기 기름 1 티스푼 - 감미료, 예를 들면 스테비아, 찬물 컵, 얼음 조각. 두꺼운 칵테일을 원하면 1/4 티스푼의 구아 검을 추가하십시오 (건강 식품 상점이나 스포츠 영양에 필요한 모든 성분을 찾으실 것입니다). - 계란에서 단백질 칵테일입니다 . 블렌더 5 개의 달걀 흰자위와 갓 짜낸 오렌지 주스를 섞으십시오. 이 조리법을위한 천연 단백질 칵테일은 부드럽고 쾌적한 맛이 있습니다.
단백질 칵테일을 마실 때? 스포츠에 관여하는 경우, 훈련 후에 그러한 제품을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 아침에 또는 저녁 식사 대신에 2-3 시간 전에 취침 시간.