호박의 맛있는 샐러드는 인물과 신경 모두를 보호하는 사람들에게 최고의 선택입니다. 호박은 너무 맛있고 건강하여 "on duty"감자 대신 가족 식단에 심각하게 도입 될 수 있습니다. 호박 샐러드는 체중 감량과 면역 기능 회복에 이상적입니다. 오렌지색의 "태양"은 다른 야채보다 훨씬 많은 철분을 함유하고 있기 때문에 해독 프로그램에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 독소와 "여분의"액체를 깨끗하게합니다.
셀러리와 호박 샐러드
성분 :
- 호박;
- 샐러리;
- 당근 (추가 할 수 있음);
- 사과;
- 꿀 - 1 큰술. 숟가락;
- 사과 사이다 식초 - 1 tbsp. 숟가락 (주스 1/2 레몬으로 교환 가능);
- 모든 정제되지 않은 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 껍질을 벗긴 씨앗, 견과류 , 싹이 트린 곡물 - 맛볼 수 있습니다.
준비
연료를 보급하기 위해 모든 재료를 섞어서 야채를 갈아서 드레싱과 결합하십시오. 씨앗, 견과류 또는 발아 곡물을 뿌려주십시오.
체중 감소를위한 courgettes와 호박 샐러드
성분 :
- 시금치와 루콜라 - 총 부피 300g;
- 호박 -100 g;
- 호박 - 100 g;
- 토마토 - 1 개;
- 비트 - 1 PC;
- 올리브 오일 - 튀김 용;
- 조미료 용 소금;
- 레몬 - ¼ 조각.
준비
호박과 호박을 약 1 ~ 3cm 정도의 입방체로 자르고 호박이 부드러워 질 때까지 중불 (4-6)을 넣고 팬에 넣습니다. 가능한 한 얇게 토마토와 비트를 자르십시오. 호박과 호박 을 치즈 냄비 또는 소쿠리에 던져 기름 유 유리를 만드십시오.
사발에있는 모든 성분을 섞으십시오. 원하는 경우 레몬을 짜냅니다.
닭고기 필레와식이 요법 호박 샐러드
성분 :
- 호박 - 250 g;
- 치킨 필렛 - 150 g;
- 양파 - 1 개;
- 사과 - 2 개;
- 포도 - 10-12 열매;
- 파슬리 - 원한다면, 장식용;
- 올리브 오일 - 연료 보급을 위해, 거의;
- 소금과 설탕 조미료.
준비
치킨 필레를 삶아. 가늘게 양파를 자르고 2 분 동안 가파른 끓는 물을 부으십시오 (더 이상!). 물을 합치려면. 호박, 필레, 사과를 잘라 양파와 섞는다. 포도를 샐러드에 넣으십시오.
소금과 믹스. 약간의 설탕을 넣고 섞는다. 소량의 올리브 오일을 붓고 섞는다. 맛이 균일하도록 향신료를 첨가 할 때마다 혼합하는 것이 매우 중요합니다.
파슬리로 샐러드를 장식하고 테이블에 과일과 호박 샐러드를 제공하십시오.