우선, 아보카도는 비타민 (A, PP, E, B1, B2, B6)과 미량 원소 (아연, 마그네슘, 철, 칼륨, 엽산)를 많이 함유하고 있으며, 단일 불포화 지방과 단백질 고기를 교체하십시오. 아보카도의 칼로리 함량은 100g 당 218kcal입니다. 따라서 가장 중요한 것은이 해외 과일이 체중 감량에 이상적이며 많은 여성들이이 목적으로이 과일을 사용한다는 것입니다.
체중 감량을위한 아보카도의 이점
체중 감량을위한 아보카도 는 많은 국가에서 인기 가 있습니다. 이 과일이 다소 이색적이라는 사실에도 불구하고, 열대 지방에서 멀리 떨어져 사는 사람들이 유용한 특성을 인정했습니다.
모든 유용한 특성은 아보카도가 체중 감량을위한 합리적인 보조자가되게합니다. 과일 다이어트의 도움으로 쉽고 짧은 시간에 당신의 체형을 교정 할 수 있으며 체중을 3 킬로그램까지 잃을 수 있습니다.
이 과일을 사용할 때는 다른 제품과 올바른 조합을 통해서만 원하는 결과를 얻을 수 있다는 점을 고려해야합니다. 샐러드의 경우, 예를 들어 흰살 생선을 사용하십시오. 식물성 기름이나 저지방 요거트로 접시를 보충하십시오.
이 과일을 사용하기위한 좋은 옵션은 아보카도와 저지방 코티지 치즈가 섞인 것입니다. 이러한 아침 식사는 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있습니다.
익은 아보카도 펄프를 사용할 때, 체중 감량을위한 유용한 특성은 다른 과일, 해산물, 채소, 비등 육류 나 가금류가 아닌 삶은 바른 조합으로 작용합니다.
체중 감량 아랫배 배
많은 여성들이 체중 감량을 위해 아보카도의 이점을 알고 매일 식단에 포함 시킵니다. 칼륨은 복막에 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 그러나 위장의 체중 감소를위한 아보카도의 적용과 함께, 언론을위한 추가 운동을하는 것이 필요합니다. 이 때문에 프로세스가보다 빠르고 효율적으로 그림에 고정됩니다.
식이 요법을 지키면 음식물 쓰레기는 밀가루 제품, 커피, 알코올 등 완전히 배제됩니다. 그리고 아보카도의 기름진 질감에도 불구하고이식이 요법을 좋아한다면 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다.