사람에게 필요한 요소 중에는 구리를 구별하지 않는 것이 불가능합니다. 이 금속은 다수의 제품에 존재하는 물질입니다. 그리고 그녀의 부족으로 고통받는 건강한 신진 대사를 가진 사람을 찾는 것은 드뭅니다. 그러나 몸에 구리가 부족하면 식품에서 섭취하는 물질을 동화 작용에 방해 할 수 있습니다. 아래에서 설명합니다.
구리가 음식에서 중요한 이유는 무엇입니까?
구리가 풍부한 제품은 몸에서 최적의 균형을 유지하는 데 필요합니다. 사실이 요소는 신체에서 끊임없이 발생하는 다양한 과정에 관여합니다 :
- 음식에서 구리는 적혈구 및 백혈구의 합성뿐만 아니라 신체에서 철분의 수송과 관련되어 조혈 과정에 중요합니다.
- 구리는 혈관이 건강한 모양을 유지할 수있게하며, 탄력과 힘에도 필요합니다.
- 구리 - 뼈의 골격에서 가장 중요한 요소.
- 당신의 식단이 구리로 가득차 있다면, 당신은 아마도 세련된 머리카락을 가지고있을 것입니다;
- 구리 함량이 높은 제품은 피부 미용 및 관절 건강에 필요합니다. 구리는 콜라겐 합성에 관련된 요소 중 하나입니다.
- 어떤 제품에 구리가 많이 필요한지 알기 위해 면역력을 유지해야합니다 - 구리는 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.
- 구리가 아픔을 "끌어 당깁니다"라고 생각합니다. 타박상에 바르면 두통이 빨리 풀릴 것이고, 두통 중에 구리 펜타클을 성전에두면 피임약은 필요하지 않습니다.
그래서 음식에서 구리의 함량이 인체 건강에 중요합니다. 다행히도 이것은 매우 공통적 인 요소이므로 취향에 맞게 음식을 쉽게 선택할 수 있습니다.
구리가 함유 된 소화 된 제품이 없기 때문에?
이미 위에서 언급했듯이 구리 함유량이 많은 제품은 너무 많이 흡수되어 흡수되지 않기 때문에 흡수되지 않을 수 있습니다.
사실 몸에 많은 양의 우유 카세인이 구리가 흡수되는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 이러한 요소들은 절대적으로 모든 유제품이 풍부합니다. 따라서 아침에 오믈렛, 치즈와 커피가 든 샌드위치, 우유가 든 스프, 저녁 식사 용 우유 스프, 그리고 요구르트 한 잔을 더할 때 구리가 부족할 위험이 있습니다.
그렇다고 낙농 제품을 포기할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 최적의 균형을 유지하기 만하면됩니다!
어떤 제품에 구리가 포함되어 있습니까?
어떤 제품에 구리가 들어 있는지에 대한 대답은 구리가 매우 드문 일이 아니기 때문에 매우 오랜 시간 일 수 있습니다.
- 모든 시리얼은 구리가 풍부합니다. 우리의 현명한 조상이 그다지 사랑하지 않은 것은 아닙니다. 이 금속의 양에있는 지도자는 기장, 메밀 및 오트밀이다;
- 우리 중 대부분은 매일 빵을 먹습니다. 그리고 놀랍게도이 점에서 호밀을 선도하지 못하고, 맛있는 - 밀 버전입니다.
- 듀런 밀 (durum wheat)의 파스타가 최상의 원천이기 때문에 이탈리아 사람은 구리 부족으로 고통받지 않을 것입니다.
- 어떤 유기체에서 구리의 주요 부분은간에 위치하고 있습니다 - 그래서 당신은 쇠고기 간과 대구 간을 먹어야합니다;
- 많은 물질이 풍부한 해산물은 구리 함량, 특히 새우와 오징어 측면에서 선도적 인 역할을합니다.
- 견과류 중에는 헤즐넛과 그리스의 두 지도자가 있습니다.
- 많은 여성들이 구리의 필요성을 쉽게 채울뿐 아니라 좋아하는 초콜릿을 즐기고 있습니다. 백색 초콜렛은 이것을 위해 좋지 않다 -이 점에서 코코아 높은 내용을 가진 것은 (그런데, 음료는 또한 적당하다)이다;
- 모든 버섯과 열매는 구리로 가득합니다.
어떤 제품에 구리가 함유되어 있는지 알았으므로 이제는 구리를식이에 포함시키는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.