양배추는 매우 다양한 제품입니다. 이것은 흰색과 브뤼셀, 콜리 플라워 및 희귀종입니다. 이러한 모든 옵션은 훌륭한 식단 반찬 또는 샐러드의 기초임을 유의해야합니다. 다양한 양배추 요리는 체중 감소를위한 다이어트 메뉴에 안전하게 포함될 수 있습니다. 양배추에 몇 칼로리가 있는지 알아 내면 마지막 의심이 사라질 것입니다.
신선한 양배추에 몇 칼로리가 있습니까?
신선한 양배추 - 이것은 샐러드의 기초이자 고기 요리의 훌륭한 반찬입니다. 접시에 너무 거칠고, 양배추를 가늘게 조각 냈고, 결국에는 소금으로 그것을 억제하십시오. 레몬 주스, 올리브 오일, 흰색 무가당 요구르트 등 다양한 드레싱에 적합합니다. 이들은 전체 그림을 망치지 않는 저칼로리 리필 버전입니다.
신선한 양배추 100g 들어, 단 28 칼로리가 있습니다. 단백질 1.82g, 지방 0.1g 및 탄수화물 4.68g 중. 식이 요법의 첫날, 몸이 더 많은 음식을 필요로 할 때, 양배추는 매우 편리합니다. 결국,이 야채의 전체 킬로그램조차도 칼로리 내용으로 칼로리 한 그릇과 같습니다!
삶은 양배추에 몇 칼로리입니까?
우수한 반찬이기도 한 삶은 양배추에는 100g 당 23kcal 밖에 함유되어 있지 않습니다. 체중 감량을 위해 신선한 양배추와 감자를 넣은 멋진 버섯 스프 를 맛있고 만족스럽고 쉽게 요리 할 수 있습니다.
얼마나 많은 칼로리가 소금에 절인 양배추에 있습니까?
양배추의 현상은 소시지 종류가 신선한 것보다 더 중요하며, 영양소와 칼로리 함량 측면에서 더욱 유용합니다. 100 그램 당 20 킬로 칼로리! 그것은 다양한 샐러드에 추가 될 수 있으며 고기와 함께 훌륭한 반찬으로 사용됩니다. 아직 시도하지 않았다면 시도해보십시오.
튀긴 양배추에 몇 칼로리가 있습니까?
양배추 요리 방법 중 많은 부분이 튀김을 선호합니다. 이 경우 기름 때문에 칼로리가 100g 당 50kcal로 증가하지만 삶은 감자, 흰 쌀 또는 파스타 칼로리보다 거의 2 배 빠릅니다. 야채 장식에 자신을 익숙하게하십시오 - 그리고 문제
콜리 플라워에 몇 칼로리가 있습니까?
콜리 플라워는 또한 매우 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다 - 100 그램 당 30 kcal. 그것은 삶은, 튀김, 구운, 그리고 심지어 배터에서 조리 된 휴일 일 수 있습니다. 어쨌든,이 버전의 장식은 다른 장식보다 유용합니다.
얼마나 많은 칼로리가 브뤼셀 콩나물에 있습니까?
양배추 브뤼셀 - 우리 식탁에는 드문 제품이지만 변화를 위해 식단과 그 음식에 포함시킬 수 있습니다. 이것은 상대적으로 더 높은 칼로리 양배추입니다 - 여기에 100g에는 44 칼로리가 있습니다. 그러나이 방법은 성분에 섬유질 과 영양소가 풍부하기 때문에 전통적인 반찬보다 훨씬 좋습니다.