셀러리와 삶은 닭고기와 같은 성분을 함유 한 샐러드는식이 영양에 매우 적합합니다. 샐러리는 부정적인 칼로리 함량을 가진 제품입니다 (즉,이 제품의 소화가 신체가 섭취하는 것보다 많은 칼로리를 소비 함을 의미합니다). 이 향기로운 뿌리 채소에는 거친 섬유와 유용한 칼륨 화합물이 들어 있습니다. 닭고기 - 쉽게 소화 할 수있는식이 제품 (물론 유방을 사용하는 것이 좋습니다).
셀러리, 닭고기, 올리브 샐러드 레시피
성분 :
- 치킨 필렛 삶은 - 400g;
- 양파 레드 - 1 개;
- 구덩이가없는 올리브 (어둡거나 가벼운) - 20 개;
- 셀러리 - 200g;
- 빨간색 달콤한 후추 - 2 개;
- 사과 녹색 달콤하고 신 - 1-2 개;
- 마늘 - 2 조각;
- 채소 (바질, 고수풀, 파슬리);
- 올리브 오일 - 5 tbsp. 숟가락;
- 식초 천연 포도 빛 3-5 % - 2 tsp.
준비
삶은 닭고기가 작은 입방체로 자릅니다. 양파를 깨끗이하여 4 분의 1로 잘라냅니다. 셀러리는 중간 강판에 얇게 썬다. 우리는 붉은 고추를 짧은 짚으로 자르고 올리브는 각각 원이나 반으로 잘라냅니다. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 다진 마늘, 잘게 잘린 채소를 넣고 마지막으로 (어둡게 만들지 않기 위해) 작은 입방체로 자른 사과를 넣습니다. 올리브 오일과 식초의 혼합물로 샐러드를 채 웁니다. 모든 믹스.
닭고기, 셀러리, 파인애플 샐러드
성분 :
- 치킨 필렛 삶은 - 300g;
- 파인애플 (통조림) - 300 g;
- 셀러리 - 150 g;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 빨간 고추 - 1 PC;
- 파슬리 및 고수풀;
- 올리브 오일 - 5 tbsp. 숟가락;
- 석회 주스 - 1-2 tbsp. 숟가락.
준비
작은 조각으로 치킨 필렛을 자르고 작은 조각으로 파인애플을 자르십시오. 큰 강판에 샐러리 natrem입니다. 녹지 Narubim. 우리는 샐러드 그릇에 모든 것을 섞어 마늘을 첨가 할 것입니다. 뜨거운 후추로 맛을 낸 계절. 드레싱에 라임 주스와 올리브유를 붓습니다.
포도, 닭고기, 셀러리와 샐러드
성분 :
- 삶은 닭고기 - 300 g;
- 셀러리 - 150 g;
- 고밀도 열매와 작은 뼈가있는 포도 빛 식당 - 중형 그론 1 개;
- 첨가제가없는 천연 요구르트 - 200 ml;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 파슬리, 고수풀 및 바질의 녹색;
- 빨간 고추.
준비
닭 고기 우리는 작은 입방체를 자르고, 셀러리는 우리가 강판에 뿌려줍니다. 포도 열매는 자갈에서 잘라냅니다 (우리는 열매 전체를 사용합니다). 우리는 채소를자를거야. 우리는 샐러드 그릇에 모든 것을 섞어서 고추와 마늘로 맛을 낸다. 샐러드에 요구르트를 채워 보자. 닭고기와 포도 준비 와 맛있는 샐러드 !