근대 뿌리는 요리에 사용되는 뿌리 채소입니다. 이 야채의 역사는 2 천년이 넘습니다. 사탕무의 유용한 특성은 건강을 개선하고 초과 체중을 없애는 데 도움이됩니다. 그런데 루트 작물뿐만 아니라 수많은 비타민과 미네랄이 함유 된 꼭대기도 사용할 수 있습니다.
왜 체중 감량을위한 사탕무입니까?
이 근원은 단백질의 완전한 동화 작용을 촉진시키는 생물학적 활성 물질 인 비타민 (beatin)의 존재로 인해 초과 체중을 없애는 데 도움이됩니다. 그러므로 고기를 먹기 전에 조금 사탕무를 먹는 것이 좋습니다. 그러면 거의 즉시 포만감을 느끼고 굶주림을 채울 것입니다. 또한, 베타틴은 유익하게 간 활동에 영향을 미친다. 덕분에 슬래그, 독소 및 기타 대사 산물의 배설 과정이 개선됩니다. 사탕무로 체중 감소는 또한 혈액에있는 콜레스테롤을 낮추고 완하제 효력이 있기 때문에 가능하다, 장 연동 운동을 개량하십시오.
체중 감소 옵션
초과 킬로그램을 제거하는 방법은 다음과 같습니다.
- 뿌리 자체;
- 사탕 무우 샐러드;
- 야채 주스.
이제 각 옵션에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
사탕무에서 체중 감량을위한 다이어트. 그러한 모노 다이어트는 루트 작물 만 허용되는 이틀 동안 설계되었습니다. 매일 2kg 이상을 먹을 수 없습니다. 이 금액은 7 가지 식사로 나누어 져야하며 일정한 간격으로 섭취해야합니다. 사탕무는 끓이거나 오븐에서 조리 한 다음 잘게 썬 다음 필요에 따라 올리브 오일과 섞을 수 있습니다. 이 모노 음료 동안 많은 양의 액체를 마시는 것이 매우 중요합니다 : 설탕과 야채 주스가없는 물, 녹차.
사탕무와 당근 샐러드에 체중 감량. 매일 사탕무와 당근의 동등한 부분에서 샐러드를 2kg까지 먹어야합니다. 드레싱으로 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 또한 액체에 대해 잊지 마세요, 일일 요금은 약 2 리터의 물입니다.
사탕무 주스에서 슬리밍. 처음에는 순수한 형태로 위장과 장 점막을 심하게 소화 시켜서 그런 음료를 마실 수 없다는 것을 언급 할 가치가 있습니다. 신선하게 준비된 사탕무 주스는 사과 또는 당근과 같은 물 또는 다른 야채 또는 과일 주스로 반을 희석해야합니다. 소량의 음료를 마시면서 체중 감량 과정을 시작하고 몸의 반응을 확인하기 위해 서서히 양을 늘립니다. 현재 지방 및 전분을 함유 한 식품의 사용에 주목할 가치가 있습니다. 10 일 동안 주스를 마시면 초과 체중 4kg을 제거 할 수 있습니다.
무게 손실을위한 사탕 무우의 조리법
사과와 샐러드
성분 :
- 사탕무 - 4 개;
- 녹색 사과 - 4 개;
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락.
준비
사탕무는 껍질과 함께 끓여야하며, 그 다음에 큰 강판으로 사과로 닦고 잘게 썰어 야합니다. 결과 혼합물은 레몬 주스와 올리브유로 채워야합니다.
조림 야채
성분 :
- 양배추 - 1 조각;
- 녹두 - 250g;
- 노란 피망 - 2 개;
- 비트 - 2 개;
- 셀러리 뿌리 - 250g;
- 흰 양파 - 1 개;
- 올리브 오일.
준비
양파는 기름으로 빨리 튀겨 지므로 많은 지방을 흡수 할 시간이 없습니다. 그에게 우리는 이전에 조각으로 자른 비트를 보내고 물을 부어 10 분 동안 끓입니다. 그런 다음 야채 의 나머지 부분과 약간의 물을 더하고 준비가 끝날 때까지 뚜껑 아래에 찌그러 뜨릴 필요가 있습니다.
야채 스프
성분 :
- 비트 - 2 개;
- 당근 - 1 조각;
- 배추 - 250g;
- 셀러리 뿌리 - 180g;
- 토마토 [3 개 세트]
- 양파 - 1 개;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
- 요구르트, 허브.
준비
야채는 연질 때까지 갈아서 삶아 야합니다. 요리가 끝나면 레몬 주스를 팬에 넣으십시오. 봉사하기 전에 수프의 각 봉사에서 야채와 요구르트 한 숟가락을 넣어.