메밀은 단백질이 풍부 할뿐 아니라 다양한 종류의 비타민과 미네랄을 함유하고있어 가장 가치있는 곡물 중 하나입니다. 메밀에 대한 무조건 플러스 체중 감량은 칼로리가 가장 높은 값이 아닌 포만감을 지니 며, 메밀은 몸을 "깨끗하게"합니다. 따라서 일주일에 한 번 먹으면 10 킬로그램까지 잃을 수 있습니다. 일반적으로 우리는 메밀을 얼마나 빨리 마실 수 있을지에 대한 생각을 공유합니다.
메밀 + kefir
그리고 메밀, 그리고 케 피어 - 음식 팬들에게 알려져 있습니다. 두 제품 모두 단백질이며, 소화관의 연쇄상과 연동 운동을 정상화합니다. 메밀과 케 피어에 대한 식단을 준수하면 체중 감량뿐만 아니라 피부색을 개선하고 피부염, 변비, 소화 장애를 없애줍니다.
케피어와 메밀을 기본으로 한 식단의 본질은 간단합니다. 하루 종일 원하는 메밀을 먹고, 30 시간 전후에 케피어를 마 십니다. 마른 메밀의 모양이 이미 견딜 수 없다면, 당신은 젖산 친구와 함께 메밀을 씻거나 붓을 수도 있습니다.
그건 그렇고, 네가 24 시간 내에 만든 케 피어를 구입하면 설사를 일으킬 수 있고, 요구르트는 3 일 전에 변비로 이끌 수있다.
메밀 + 우유
많은 사람들은 우유로 메밀을 체중을 줄이는 방법이 이전의 것보다 훨씬 단순 해 보일 것입니다. 그러나 아마추어에게는 우유와 케 피어를 좋아합니다. 우유 앞에있는 케 피어의 유일한 장점은 장내 미생물을 정상화하고, 치유하고, 조화시키는 것입니다. 그러나 우유로 채워진 메밀이 더 매력적이고 친숙한 표정을 지니고 있으므로이 옵션에 대해 논의 할 것입니다.
우유뿐만 아니라 케 피어는 지방 함량이 2.5 % 이하로 낮게 선택되어야합니다. 우유에있는 메밀은 요리 할 필요가 없습니다. 우리는 기성품 시리얼을 부어줍니다.
물론,이 버전의식이 요법은 이전의 것과 동일한 단백질이 될 것입니다.
두 식단 모두의 기간은 7 일입니다.
메밀의 제조
메밀은 제대로 치료할 때만 체중 감량에 도움이된다는 것을 잊지 마십시오.
네, 그리고 한 가지 더 : 다이어트 중에 야채 샐러드 (소금, 소스, 드레싱 제외), 과일, 심지어 말린 과일 도 먹을 수 있습니다. 이 모든 것 - 추가, 그리고 귀하의 주요 식사는 메밀, kefir 또는 우유해야합니다.