식단을 볼 때 가지에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지 찾아내는 것이 유용 할 것입니다. 이 야채는 유용한 특성의 덩어리 만이 아니라 다양한 맛의 요리를 준비하는 데 사용되는 즐거운 맛으로도 유명합니다. 전통적인 반찬으로 바꾸면식이 요법의 칼로리 함유량을 현저하게 줄여 체중 감량을 달성 할 수 있습니다.
신선한 가지의 열량
모든 야채와 마찬가지로 가지도 저 칼로리 제품입니다. 이 제품 100g 당 가공하지 않은 상태에서 칼로리는 불과 1.2g 단백질, 0.1g 지방 및 4.5g 탄수화물입니다.
그러나이 그림들은 신선한 채소의 특성을 나타내지 만 불가능한 것은 아니지만 식용으로 사용하기위한 형태로, 적어도 그리 즐거운 것은 아닙니다. 따라서이 수치가 아니라이 제품을 준비한 결과에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 그는 요리 할 때 많은 양의 기름을 섭취 할 수있는 능력으로 유명하기 때문에 칼로리 함유량이 현저하게 증가합니다. 예를 들면, 칼로리를 위해 튀긴 가지는 구운 것과 조근 가지의 성능을 능가 할 것입니다.
튀긴 가지의 열량
생 가지는 먹어서는 안됩니다. 그들의 준비를위한 요리법은 다르지만, 가장 일반적인 것 중 하나 - 그것은 튀김 가지입니다. 열량은 제품 100g 당 107kcal이며 비교적 적습니다.
마늘과 토마토로 튀긴 가지가 대 호평입니다. 이 요리의 칼로리 함량은 100g 당 132kcal입니다. 기억하십시오 : 당신이 사용하는 오일이 적을수록 더 많은 혜택과 적은 칼로리를 얻을 수 있습니다!
얼마나 많은 칼로리가 끓인 가지에 있습니까?
가지에 대한 또 다른 인기있는 옵션은 담금질입니다. 그리고 이것은 가장 성공적인 요리 옵션 중 하나입니다. 특히 현대식 스튜와 버터를 사용하는 경우 특히 그렇습니다. 이 경우, 접시의 칼로리 함량은 100g 당 21 단위입니다.
가지를 기반으로 스튜를 요리하고 양파, 당근, 토마토, 마늘, 피망 및 기타 오일을 추가하면 열량이 약 170 단위로 증가합니다.
구운 가지의 열량
오븐에서 날로를 굽는다면, 맛있고 가벼운 장식을 얻을 수 있으며, 칼로리 함유량은 45 칼로리에 불과합니다. 동시에 모든 유용한 속성이 보존되므로 접시에서 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다.
당신이 그릴에 aubergines를 구우면, 그 칼로리 값은 21 단위로 감소됩니다. 다른 조리법을 시도해보십시오 - 허브와 향신료, 후추를 추가하여 제품의 맛과 지방 연소 특성을 개선하십시오.
가지의 칼로리는 각기 다른 조리법에 따라 다를 수 있으므로 자신을 진지하게 관찰한다면 각 옵션의 칼로리 내용을 따로 계산하는 것이 가장 좋습니다.
가지의 유용한 특성
이 야채는 믿을 수 없을만큼 유용하고, 규칙적인
이 식물 덕분에이 식물은 혈액의 콜레스테롤 수치를 정상화하고 물의 신진 대사를 개선하며 부종을 완화하고 심장 근육의 강화를 촉진합니다. 슬리밍 다이어트에서는 물과 소금 및 지질 대사를 정상화하므로 과체중에 빠르게 대처할 수 있으므로 필수적인 제품입니다.
가지는 통풍, 간 및 신장 질환, 죽상 경화증, 변비, 심장 및 혈관 질환, 위장관 문제로 고통받는 사람들에게 유용합니다.