호박 씨앗은 해바라기 씨앗만큼 인기가 없지만 훨씬 더 유용합니다. 이 씨앗에는 엄청난 양의 유용한 물질, 마이크로 및 매크로 요소가 있습니다. 그러나, 식단에있는 사람들 은 호박 씨앗의 칼로리 함량을 잊어서는 안됩니다. 호박 씨앗의 유용성 때문에 체중 감량에 적합하지 않습니다.
원시 호박 씨앗의 열량
조잡하고 정확하게 말린 형태의 호박 씨앗은 튀김 후보다 칼로리 함량이 낮습니다. 제품 100g에 556kcal이 있으며 그 중 24.5g의 단백질, 45.8g의 지방 및 4.7g의 탄수화물이 있습니다. 이 에너지 값은 슬리밍하는 소녀의 이상적인 식단의 약 절반과 같습니다. 따라서이 제품을 식사에 추가하면 극히 제한된 수량이됩니다.
튀긴 호박 종자의 열량
껍질을 벗긴 호박 씨앗, 과거의 프라이팬, 칼로리 함유량은 열처리를 통과하지 않은 것보다 높습니다. 제품 100 g은 600 kcal이며, 그 중 28 g의 단백질, 46.7 g의 지방 및 15.7 g의 탄수화물이있다. 유기체의 경우 이것은 다소 무거운 제품입니다.
또한 요리 중에 많은 유용한 물질이 파괴되고 아미노산과 건강한 지방을 위해 호박씨를 영양에 포함 시키면 그 종류를 사용하는 것이 좋습니다.
호박 씨앗의 효과 및 칼로리 함유량 높은 에너지 가치에도 불구하고, 일부 영양 학자들은 가벼운 야채 샐러드와 과일 스무디에 호박씨를 포함하는 것을 권장합니다. 이렇게하면 필수 아미노산과 섬유, 니아신 및 엽산으로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다. 또한, 호박 마그네슘 , 인, 망간, 아연, 셀레늄,
적은 수의 호박 씨를 정기적으로 섭취하면 많은 질병에 대한 승리에 기여한다고 믿어집니다. 결과적으로 동맥 및 전체 순환계가 강화되고 호르몬 배경이 평준화되며 (특히 남성의 경우) 비뇨 생식기 질환이 완화되고 완치됩니다. 또한 풍부한 양분이 전신에 강력한 재충전을 제공하므로 전반적인 강화 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고 중국에서는 호박 씨앗이 우울증, 비장 및 불쾌감에 효과적인 치료법으로 여겨지고 있습니다.
이 제품을 신체에 해를 끼치 지 않고 몸에 유용하게 만들기 위해서는 하루에 곡물 1 스푼 이상을 조금씩 섭취하는 것이 중요합니다.