참기름은 인체 건강에 유익한 효과가있는 매우 유용한 제품입니다. 따라서 참기름은 민간 요법,식이 요법 및 요리에 적극적으로 사용됩니다. 참기름의 유익한 성질과 금기 사항에 관해서는 아래에서 논의 할 것입니다.
참깨 유채 성분 및 유용성
참기름에는 리놀레산, 올레산, 팔 미트 산 및 스테아르 산 아미노산뿐만 아니라 건강과 미용 유지에 중요한 비타민 A , D, C, E 및 B가 들어 있습니다. 참깨 오일은 호르몬 균형을 정상화하고 피부와 모발의 상태를 개선하며 엄격한 식단을 준수하는 사람들에게 무월경을 맞 춥니 다.
또한 참기름에는 생체 활성 (phytosterols, phospholipids, antioxidants)과 미네랄 (zinc and calcium, potassium and phosphorus, iron and manganese)이 풍부합니다. 요리에 매우 인기있는 참기름. 에센셜 오일은 제품에 함유되어있어 약간의 맛이 나며 일반 요리의 품질을 향상시킬 수 있습니다. 수용체에 노출 된 결과로 포화가 빨라지고 결과적으로 음식 섭취량이 감소합니다. 그것이 가열 될 때 그것의 유용한 재산의 많은 것을 잃을 것이기 때문에 참기름이 프라이팬에 적합하지 않다는 것을 주목할 가치가있다.
참기름에서 지방산의 조성 :
- 오메가 -6 지방산 - 약 42 %;
- 오메가 -9 지방산 - 약 40 %;
- 포화 지방산 - 약 14 %;
- 다른 모든 구성 요소 - 약 4 %.
참기름은식이 영양의 주성분 중 하나로서 완벽하게 근육을 회복시켜 주며 가능한 한 빨리 체중을 줄이려는 사람들에게 특히 중요합니다. 문제는 근육이 정상적으로 발달 한 사람은 충분한 양의 음식을 먹었을지라도 비만 가능성이 훨씬 적다는 것입니다.
100 그램의 제품에는 거의 600 칼로리가 있습니다. 비교적 높은 칼로리 함량에도 불구하고, 참기름은 체중 감량에 도움이됩니다. 그것은 현대 지방 연소 약물의 구성 요소 인 세사민과 같은 물질을 포함합니다.
참기름의 적용
장 연동 운동을 개선하고 굶주림을 만족시키기 위해서는 공복시에 1 티스푼의 기름을 마시고 따뜻한 물 1 잔을 마셔야합니다. 또한 참기름은 버터, 마가린, 마요네즈 및 다른 고 칼로리 첨가제에 대한 훌륭한 대안입니다. 참기름을 이용한 마사지는 피부를 더욱 탱탱하고 신선하게 만듭니다. 이 제품은 지방 대사의 정상화, 자유 라디칼의 중화 및 독소의 효과적인 제거에 기여합니다.
참기름 사용에 대한 금기 사항
참기름의 유용한 성질은 높지만, 정맥류, 혈액 응고, 혈전증 및 참깨에 대한 개인적인 편협성으로 인해이 제품의 사용을 피해야합니다. 또한, 참깨 오일은
임신과 수유중인 여성은 참기름을 사용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다. 이 경우이 물질의 신체에 결함이있는 경우에만이 제품이 해를 입히지 않습니다.
참기름을 조심스럽게 복용량과 함께 사용하십시오. 몇 방울로 시작하고 권장량 일일 2 스푼까지 점차적으로 늘리십시오.