아침에는 하루 종일 생기를 불어 넣고 신체를 채울 시간이 없습니다. 우리는 매일 아침 빠른 아침 식사를 할 수있는 몇 가지 옵션을 제공합니다. 몇 분 안에 끝나지만, 맛있고 영양가 있고 만족 스럽습니다. 직접 확인해보십시오!
계란에서 빠른 아침 식사
성분 :
- 버터 - 15 g;
- 계란 2 개 세트
- 빵 - 2 개;
- 소금 - 맛.
준비
계란은 철저히 씻어서 수건으로 흘리고 다람쥐와 노른자위로 조심스럽게 나뉘었다. 각 달걀 노른자는 강한 거품이 형성 될 때까지 별도의 안경에 섞어서 블렌더로 채찍질합니다.
빵은 최대 1cm 두께까지 얇게 자른 후 버터 버터 나 베이킹 페이퍼로 굽습니다. 우리는 빵 조각을 한 층에 뿌리고 숟가락으로 표면에 단백질 덩어리를 골고루 뿌립니다. 그런 다음 차 스푼이있는 각 슬라이스의 중앙에 작은 홈을 만들고이 구멍에 하나의 노른자를 부어 넣습니다. 예열 된 오븐에서 아침 식사 용 빠른 샌드위치를 넣고 준비 할 때까지 굽습니다. 단백질은 잘 익고 노른자는 황금빛이되고 광택이납니다.
빠른 아침 팬케이크
성분 :
- 우유 - 325 ml;
- 밀가루 - 525g;
- 계란 - 1 조각;
- 소금은 맛있습니다.
- 끓인 물 - 520 g;
- 식물성 기름 - 35 ml;
- 레몬 신선한 주스 - 5 ml;
- 소다 음식 - 꼬집음.
준비
풍성하고 맛있는 아침 식사를 빨리 준비하기 전에 우유를 소테 팬에 부어 계란을 깨고 털다. 그런 다음 소금과 탄산 음료를 던지고 중불에 음식을 담아 따뜻한 상태로 데우지 만 끓여서는 안됩니다. 우리는 그릇에 혼합물을 부어 조금 식히고 점차적으로 가루를 부어 넣습니다. 물, 식물성 기름을 첨가하고 액체 균질 반죽을 반죽하십시오.
프라이팬을 따뜻하게하고, 약간의 기름을 부어서 집어 들고 조금 반죽을 중앙에 넣습니다. 그것을 전체 표면에 뿌리고 무례한 것 몇 분 전에 팬케이크를 볶습니다. 그런 다음 조심스럽게 얇은 주걱으로 돌려 다른쪽에 넣고 준비 상태로 만듭니다.
급하게 - 조리법에있는 조반을위한 빠른 캐서롤
성분 :
- 식물성 기름 - 35 ml;
- 호박 -185 g;
- 양파 - 40 g;
- 당근 - 35g;
- 신선한 채소 - 20g;
- 계란 5 개;
- 여과 된 물 - 10 ml;
- 소금.
준비
양파는 껍질에서 벗겨지고, 칼로 얇게 잘게 잘리고, 당근은 강판 위에서 가공되고 갈아진다. 다음으로, 프라이팬에 채소를 넣고 기름과 약간의 물을 붓고 몇 분 동안지나갑니다. 호박은 청소하고, 입방체로 자르고, 구이에 추가하고 또 다른 5 분 동안 끓여서 맛을 낸다. 계란은 그릇에 부어 넣고 믹서로 털어 내고 소금을 넣고 잘게 잘린 채소를 던지십시오. 우리는 달걀 덩어리를 야채와 섞어 베이킹 접시에 넣고 예열 된 오븐에 넣습니다. 165 도의 온도에 20 분 동안 접시를 굽으십시오.
빠른 아침 식사 용 패스트리
성분 :
- 퍼프 효모 반죽 - 320g;
- 사과 - 210 g;
- 설탕 - 취향에;
- 레몬 주스 - 1 티스푼;
- 계란 - 1 PC.
준비
따라서 빠르고 맛있는 아침 식사를 준비하기 위해 필요한 모든 재료를 준비합니다. 사과는 씻어서 작은 입방체로 자르고 설탕으로 덮고 잘 섞는다. 과일 덩어리가 어둡게되지 않도록 약간의 레몬 주스로 뿌린다.
해동 한 반죽을 테이블에 붓고 작은 삼각형으로 자른 다음 각각에 약간의 먹거리를 넣으십시오. 우리는 반죽을 감싸고, 크로와상을 만들고, 구타 된 달걀로 덮고, 잘게 가열 한 오븐에서 약 25 분 동안 구워냅니다.