메추라기의 달걀은 전세계 여러 요리에 사용됩니다. 우아한 모양과 작은 크기 덕분에, 그들은 축제 테이블 요리와 맛있는 스낵을 꾸미기에 좋습니다. 또한,이 제품은 12-14 %의 천연 단백질로 매우 유용하고 가치가 있습니다. 인간에 대한 메추라기 알의 이익과 피해를 고려하십시오.
메추라기 계란의 성분 및 칼로리 함량
메추라기 알은 비타민과 영양소의 저장고입니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연, 인, 망간 및 철분이 많이 함유되어 있습니다. 또한이 조성물에는 비타민 A , B1, B2 및 희귀 한 B12가 있으므로 계란에는 채식으로 전환 한 사람들의 식단에 가능한 한 자주 포함 시키도록 권유됩니다.
이 성분으로 인해 메추라기 알은 유용한식이 제품으로 간주되어 건강에 관심있는 모든 사람의 식단에 포함시키는 것이 바람직합니다.
메추라기 계란의 이득과 해악
메추라기 알을 정기적으로 사용하면 대량의 질병에 효과적으로 대처할 수 있으며 탁월한 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 신체에 미치는 영향은 굉장합니다.
- 하루에 1-2 알 정도 밖에 먹지 않으면 평소보다 훨씬 많은 양분을 섭취 할 수 있습니다.
- 메추라기 알의 사용은 신경 계통을 진정시키고, 신경과 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 심장병을 완화시키기 위해식이 요법에 이들 알을 포함 시키십시오.
- 메추라기 알은 기관지 천식에서 효과가 있다고 믿어진다.
- 메추라기 달걀은 성인과 어린이 모두에서 뇌의 활동을 활성화시키는 데 도움이됩니다.
- 계란 자체가 유용 할뿐만 아니라 95 % 칼슘으로 구성된 껍질도 있습니다 - 레몬 주스 1 : 1과 혼합하여 섭취 할 수도 있습니다. 삶은 메추라기 알은 쉘로 직접 먹을 수 있습니다.
- 약용 목적으로 면역력을 강화하기 위해 아침에 1-2 알의 생 계란을 마시고 물로 씻을 수 있습니다.
- 계란을 규칙적으로 먹으면 노화 과정이 느려집니다.
- 남성의 경우, 메추라기 알은 특히 남성의 힘을 향상시키기 때문에 가치가 있습니다.
- 머리카락이나 손톱이 자라거나 피부를 개선하고자하는 사람들에게는 필수적인 제품입니다.
계란에 알레르기가 있거나 단백질을 금지하면이 제품이 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 평소의 알에 잘 견디면 몸이 완벽하게 맞아야합니다. 나머지에서는 메추라기 알이 해를 입힐 수 없습니다.
임산부를위한 메추라기 알의 사용
메추라기 계란은 임산부의 건강에 호의적으로 영향을 미치기 때문에 호르몬의 적절한 배경을 유지하고 몸에 많은 유용한 물질을 공급합니다. 임산부는 하루에 2 ~ 3 알을 섭취해야합니다.
독성을 앓고있는 사람들을 위해 메추라기 알은 증상을 줄이고 정상으로 돌아갑니다. 이를 위해, 아침 식사로 2 알을 먹는 것으로 충분합니다.
체중 감량을위한 메추라기 달걀
많은식이 요법을하는 동안 여성들은 웰빙, 회색 안색, 둔한 머리카락 및 부서지기 쉬운 손톱의 악화를 지적합니다. 메추라기 달걀에 대한 다이어트는 체중을 효과적으로 줄이는 것뿐만 아니라 유용한 물질로 몸을 풍부하게하고, 왜 외모와 모든 신체 시스템의 상태가 개선 될 수있게합니다.
적절한 영양 섭취를하는 것이 가장 좋습니다. 예 :
- 아침 식사 : 메추라기 달걀과 채소 샐러드 또는 과일과 시리얼, 그리고 차.
- 점심 식사 : 풍부하지만 지방이없는 수프의 한 부분, 빵 한 조각.
- 간식 : 두 메추라기 달걀 (아침 식사가 아닌 경우) 또는 케 피어 잔.
- 석식 : 양배추, 호박 또는 기타 딱딱하지 않은 채소를 곁들인 생선 / 가금류 / 쇠고기.
그러한 영양 섭취를하면 일주일에 1kg의 속도로 체중을 효과적으로 줄일뿐만 아니라 건강을 강화할 수 있습니다.