채식주의자가 무엇을 먹지 않는지를 열거하고있는 일반적으로 받아 들여지는 "인간"메뉴에 익숙한 사람들은 그들이 먹는 것을 결코 어떤 식으로도 이해할 수 없습니다. 오늘 우리는 채식주의자가 무엇을 먹고, 훈련 전후에 그들이 어떻게 "부과하는지"에 대해 질문하려고 노력할 것입니다.
전원 공급 장치
채식주의 자들은 실제로 모든 종류의 곡물, 콩 , 콩, 채소, 채소 및 과일을 먹습니다. 실제로 요리의 질량의 기초가되며, 고기와 우유 비타민으로 완전히 사라질 수 있습니다. 비건 채식을 먹을 수있는 것에 관심이 있습니다. 허용 목록이 가득차 있기 때문에 불가능한 것을 말하는 것이 훨씬 쉽습니다. 채식주의 자들은 육류, 유제품, 계란, 생선, 꿀뿐만 아니라 동물성 제품을 생산하는 식품을 먹지 않습니다. 예 : 마시맬로, 젤라틴 과자, 정제 된 설탕 (뼈의 도움을 받아 표백 됨), 맥주 (해양 동물, 생선 기포 및 젤라틴을 통해 여과 됨), 레시틴이 들어간 소스.
조리법
그들의 삶에서, 채식주의 자들은 육식 제품을 생리적 인 필요성 때문에 야채로 대체하려고 시도 할뿐 아니라 양보하지 않고 "전임자"의 맛을 능가하는 완전 채식인을 만듭니다. 채식주의자를위한 조리법 중 찾을 수 있습니다
스포츠
훈련 전, 철저한 채식주의자는 "즉시 연료"를 사용합니다. 그리고 이것은 훈련 전 한 시간 전에 모든 종류의 열매입니다. 또한 채식주의자를위한 스포츠 영양 이 있습니다 (예 : Vega Sport Pre Workout Energizer). 에너지는 녹차, 메이트, 인삼, 생강, 심황, 코코넛 오일 등으로 구성되어 있습니다. 또한 채식주의자를위한 "단백질"의 변종이 있습니다 : Vega Whole Food Health Optimizer. 정제 된 식물성 단백질로 구성되어 있으며 식품의 본질적인 대체물로 작용할 수 있습니다.