오븐에 감자와 고등어

준비하기 쉽고 영양가있는 저녁 식사는 좋은 하루의 중요한 요소 중 하나입니다. 그런 요리에는 많은 옵션이 있으며,이 중 하나는이 기사에서 공유 할 것입니다. 감자로 고등어를 준비하는 방법은 아래를 참조하십시오.

고등어가 소매에 감자와 함께 구워졌습니다.

성분 :

준비

오븐은 220도까지 재가열. 감자는 필요에 따라 깨끗한 조각으로 자릅니다. 사발에있는 감자와 함께 토마토, 마늘, 양파, 베이 리프와 파슬리를 넣으십시오. 기름의 절반을 부어 부드럽게 저어줍니다.

우리는 생선을 깨끗하게하고, 찬물로 복강을 세 심하게 씻습니다. 겨자와 버터를 섞어 생선 결과 혼합물을 문지릅니다. 레몬 슬라이스와 파슬리로 빈 복강을 채 웁니다.

겨자의 야채는 베이킹을 위해 슬리브에 넣어, 우리는 물고기를 위에 놓고 너무 철저하게 슬리브의 끝을 조이지 말라. 우리는 오븐에 20 분 동안 물고기를 넣습니다. 준비 접시는 파 슬 리와 레몬과 함께 제공됩니다.

고등어 감자 호일

성분 :

준비

감자로 시작합시다 : 씻어서 소금물에 반쯤 준비하고 뚜껑을 덮을 때까지 끓여야합니다.

고등어는 또한 지느러미를 자르고, 창고에서 물고기를 씻고 씻어서 준비해야합니다. 우리는 준비된 생선을 호일에 뿌리고 소금과 후추를 양쪽과 안쪽에 뿌린다. 고등어에 오렌지 주스 를 얹고 ​​풍미를 돋 웁니다. 우리는 칠리 페퍼 조각을 그 위에 뿌리고 올리브 오일을 부어 넣습니다. 돌아서 라. 고등어를 호일 과 함께 넣고 예열 된 오븐에 감자를 넣고 30-35 분 동안 200도에 놓습니다.

생선과 감자를 조리하는 동안 블렌더 (마늘을 더 넣을 수 있음)를 사용하여 채소와 함께 칠리 고추를 자르고 올리브 오일을 붓습니다. 철저하게 저어 레몬 주스를 맛에 첨가하십시오.

우리는 오븐에서 생선과 감자를 꺼내어 조심스럽게 호일을 꺼내 접시에 담습니다. 우리는 감자에 올리브 오일과 칠리를 붓고 고등어에는 레몬 주스를 보충합니다. 우리는 즉시 테이블에 봉사합니다.