양배추 종류는 다양하며 반찬과 샐러드를위한 훌륭한식이 옵션입니다. 때로는 저녁 마카로니, 감자 또는 쌀을 브뤼셀 콩나물에 포기하여 유용한 속성이 도움이되고 체중을 줄이며 건강을 향상시키는 데 충분합니다.
브뤼셀 콩나물 - 구성 및 이점
브뤼셀 콩나물은 흰 양배추와 매우 유사하지만 환원 된 형태로 - 더 이상 메추라기 알이 없습니다. 이 품종은 벨기에 과학자들에 의해 양배추에서 자란 것이고, 제품의 조성에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.
브뤼셀 콩나물의 비타민 중 A, C, PP 및 B 그룹의 많은 대표자가 있는데, 그 중 엽산이 있습니다. 여기서는 일반적인 식단의 많은 제품보다 크기가 더 큽니다.
또한 브뤼셀 콩나물은 마그네슘, 칼슘, 인, 칼륨, 철 및 요오드로 몸을 풍부하게합니다. 또한이 풍부한 천연 복합체를 완성시키는 다양한 효소, 당 및 아미노산을 함유하고 있습니다.
브뤼셀 콩나물에 유용한 것은 무엇입니까?
몸에 유익한 브뤼셀 콩나물의 정기적 인 사용은 다양한 것을 가져오고 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 혈액 성분을 개선하고 콜레스테롤을 낮추며;
- 임신 중에는 선천적 결함의 위험이 줄어 듭니다.
- 시력을 향상시키고, 컴퓨터에서 작업 할 때 시력을 보존합니다.
- 항산화 특성으로 인체의 방어력을 강화시킵니다.
- 천식과 폐기종이 발생할 위험을 감소시킵니다.
- 두뇌 기능을 향상시킨다.
- 유방암 발생 위험을 최소화합니다.
- 심장 발작의 위험을 감소시킨다;
- 변비 예방에 탁월합니다.
- 가슴 앓이를 제거하는 것을 돕는다;
- 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
물론, 이러한 효과를 얻으려면 먹을 필요가 있습니다.
브뤼셀 콩나물의 이익과 해악
많은 긍정적 인 성질에도 불구하고 브뤼셀 콩나물 은 신체를 해할 수없는 비 준수의 경우에 대비하여 자신의 contra-indication을 가지고 있습니다. 예를 들어, 갑상선에 문제가있는 사람들은 먹을 수 없습니다. 건강한 신체의 경우 아무런 해가 없지만 위반이 있으면 요오드 흡수가 악화 될 수 있습니다.
어떤 경우 브뤼셀 콩나물이 부풀어 오름 - 과민성 대장 증후군이나 크론 증후군을 주로 앓고있는 사람들을 위협합니다.