매년 많은 수의 유용한 특성 덕분에 메추라기 알이 점점 인기를 얻고 있습니다. 일부 유럽 국가에서는 오랫동안 닭고기로 대체되었습니다.
날것과 삶은 메추라기 달걀은 얼마나 유용합니까?
이 제품의 구성에는 평생 동안 필요한 많은 물질이 포함되어 있습니다. 이 메추라기 알에는 여러 가지 유용한 특성이 있습니다.
- 이 제품은 거의 14 %의 단백질입니다. 또한 생물학적 활성 물질의 양은 다른 농업 조류의 생물학적 활성 물질보다 훨씬 큽니다.
- 영양사는 스포츠에 관여하고 그들의 모습을 따르는 사람들을 위해 메추라기 알을 먹는 것이 좋습니다.
- 여성을위한 메추라기 알의 유용한 성질은 단백질 , 건강한 지방 및 호르몬 배경을 뒷받침하는 엽산을 함유하고 있다는 사실입니다.
- 이 제품은 신체에 매우 빠르고 쉽게 흡수됩니다. 최대한의 이익을 얻으려면 원시 형태의 메추라기 알을 먹는 것이 좋습니다. 살모넬라에 감염 될 위험이 있다는 것을 기억할 가치가 있지만 실제로는 0으로 줄어 듭니다.
운동 선수를위한 메추라기 알은 얼마나 유용합니까?
이 제품에 철과 아연이 존재하기 때문에 육체 운동과 hemopoiesis 후에 근육이 훨씬 빨리 회복됩니다. 또한, 메추라기 알은 필요한 에너지를 제공합니다. 이 제품과 레시틴은 혈관을 깨끗이하여 근육이 산소와 유용한 물질로 빠르게 포화되도록합니다.
체중 감량을위한 메추라기 달걀
과학적 연구에 따르면 메추라기의 달걀을 매일 섭취하면 초과 킬로그램을 없앨 수 있습니다. 또한, 계란 제품은 비만의 복잡한 치료에 사용될 수 있습니다. 메추라기 알을 기본으로 한 특별한 식사가 있습니다. 그것의 주요 특징은 가벼움, 영양 및 맛이다. 식이 요법은 14 일간 지속됩니다. 이러한 전원을 물리적 부하와 연결하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 체중 감량 과정은 충분히 느리지 만 과도한 체중으로 되돌아 갈 위험은 최소로 줄어 듭니다.
가능한 메뉴
아침. 전체 시간 동안, 그것은 석유를 사용하지 않고, 어떤 방식 으로든 조리 할 수있는 10 개의 메추라기 알을 섭취 할 필요가 있습니다. 또한 무가당 과일은 먹을 수 있습니다.
점심. 점심 식사를 위해 다음 중 하나를 선택하거나 자신의 고열량 요리를 만들 수 있습니다.
- 200 그램의 희귀 한 물고기와 야채 샐러드;
- 삶은 또는 쪄서 먹을 수있는 닭 가슴살 200 g과 과일 샐러드;
- 280 g의 그리스 샐러드;
- 해산물 수프와 검은 빵의 일부;
- 저지방 요구르트 한 잔, 바나나, 아몬드 20g.
오버 슈트. 저녁 식사 전에 과일 1 개 또는 8 개를 먹을 수 있습니다. 자두, 말린 살구 또는 아몬드.
저녁. 이 식사를 위해 우리는 다음 중 하나를 선택할 수 있습니다 :
- 감자와 버터가없는 채소 수프 제공;
- 감자없는 야채 스튜의 서빙;
- 버섯과 양배추 조림;
- 브로콜리, 찐 야채 샐러드;
- 야채 샐러드, 옥수수, 감자, 버터 없음.
식이 요법을하는 동안 가스, 초록색, 초본 및 홍차, 커피 뿐만 아니라 설탕이 없어도 물을 마실 수 있습니다.
체중 감량을위한 메추라기 알을 마시는 방법?
이 제품을 최대한 활용하려면 특정 규칙을 따라야합니다.
- 달걀 메추라기를 마시기 전에 껍질에 박테리아가있을 수 있으므로 철저히 씻어야합니다.
- 껍질을 부러 뜨리고 계란을 컵에 따르십시오.
- 원한다면 소금을 더할 수 있습니다.
- 그런 다음 계란을 마시고, 원한다면 물이나 주스로 마실 수 있습니다.
- 아침에 마시는 것이 가장 좋습니다.