무엇을해야할지, 나이는 우리의 외모뿐만 아니라 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 두뇌는 현실에 대한 적절한 인식을 왜곡하고, 일상 업무를 더욱 어렵게 만들고, 많은 과제를 불용성으로 만듭니다. 그러나 뇌, 기억 및 지성을 훈련하는 방법을 알고 있다면 이러한 문제가 발생하거나 연기 될 수 있습니다. 또한 정기적 인 운동으로 매일의 효과가 향상되므로 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
기억력, 두뇌 및 지성을 훈련시키는 방법?
당신의 두뇌를 톤으로 유지하려면 끊임없이로드해야하지만, 항상 동일한 유형의 작업을하는 데 익숙해 져 있기 때문에 항상 가능한 것은 아닙니다. 그리고 그러한 조건에서는 개발에 의존 할 가치가 없으므로 점진적인 퇴화로 이어집니다. 그러므로 적절한 두뇌 훈련을 위해서는 점차적으로 작업의 복잡성을 증가시킬 필요가 있으며 다양한 방법으로이를 수행 할 수 있습니다.
- 책 읽기 . 이 공과는 읽은 것을 암송하려고 하루에 1-2 시간 주어져야합니다. 그것은 과학 논문의 정글을 헤쳐 갈 필요가 없으며, 허구를 읽을 수도 있고, 뇌에서 그 혜택을 누릴 수도 있습니다.
- 영화 보는 중 . 사려 깊은 관찰을 통해 뇌는 지루할 정도로 작동하며 시나리오 작가 또는 운영자가 작성한 흥미로운 순간과 실수를 저지합니다.
- 공부해라 . 새로운 주제에 관심을 가지십시오. 연구 주제가 그렇게 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 그것이 당신에게 너무 쉽게 주어지지 않는다는 것입니다. 그것은 외국어, 역사 또는 수공예가 될 수 있습니다.
- 플레이 . 놀라지 마십시오.이 방법은 우리의 두뇌를 작동시킬 수도 있습니다. 보드 게임을 선택하거나 퍼즐을 수집하거나 논리 게임을 위해 컴퓨터 를 사용하십시오.
- 음악 . 고전 음악이 우리의 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 기억과 뇌를 훈련시키는 데 도움이된다는 정보가 있습니다. 비록 그것이 기쁨을 가져다주지 않는다면, 고전으로 귀를 넣을 필요는 없습니다. 음악을 입맛에 맞게 선택하십시오. 가장 중요한 것은 그것이 원시적이지 않다는 것입니다. 그렇지 않으면 뇌의 혜택을받지 못할 것입니다.
- 인터넷 . 방문자를 제공하는 사이트가 많이 있습니다.
논리 또는 메모리 개발을위한 다양한 작업. 예를 들어, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - 창의력 . 당신 자신의 무언가를 창조하려고 노력하면 우리의 두뇌가 작동하게됩니다. 가장 중요한 것은 당신이 좋아하는 것을 선택하는 것입니다. 시 또는 이야기를 쓰고, 악기를 연주하고, 찰흙에서 조각하십시오.
보시다시피, 젊은 나이에 뇌를 활성화하고 훈련시킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 욕망을 나타내고 시간을 찾는 것입니다. 그리고 가능성과 그다지, 당신에게 가장 흥미로운 것을 선택하는 것만 남아 있습니다.