지적인 태도로 태어날 수 있고 타고난 재능을 가질 수 있다는 것은 오해입니다. 그리고 한 사람이 숭고한 사람이 아니라 어리석은 사람이라면 천천히 생각합니다. 이것은 해결 될 수 없습니다. 실제로 뇌 활동은 평생 동안 유지되고 발전 될 수 있고 유지되어야합니다. 모든 연령대, 특히 30 세 이후에는 마음에 정기적 인 훈련이 필요합니다.
더 똑똑해질 수 있습니까?
마음은 확장 가능하고 타고난 지적 잠재력, 기억, 논리, 의식의 유연성, 창조성, 반응 속도 등 여러 매개 변수로 구성되는 개념입니다. 타고난 수준의 지능을 제외한 모든 기술은 더 똑똑해질 수 있도록 개발 될 수 있습니다. 지성을 키운 사람이되기 전에 새로운 지평이 열립니다.
15 년이나 90 년이 아니라 훈련을 시작하기에는 너무 늦지 않습니다. 지식의 흐름은 각 살아있는 한 해마다 증가해야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 - 실제로 얻은 모든 지식을 적용하여 다양한 출처에서 유용한 정보를 수집하고이를 실제 활동에 투입하는 것입니다. 정신적 능력은 사람이 뇌를 통제하고 생산성을 높이는 방법에 직접 의존합니다.
더 똑똑 해지고 지능을 향상시키는 방법?
많은 사람들이 더 스마트하게되는 방법에 관심이 있습니다. 근육과 마찬가지로 뇌도 훈련에 나쁜 것은 아니지만 지성 발달을 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 그것이 소리가 나는 것처럼 진부 해지면 건강으로 더 잘 시작하십시오. 적절한 영양, 나쁜 습관을 없애고, 신체의 일반적인 음색을 높이고 규칙적인 운동은 두뇌를 향상시킵니다. 다음 단계는 실습 : 정보로드 및 박식, 독서, 학습 훈련 등을 늘리는 것입니다. 더 현명하게 성장하는 방법을 생각하면 정신적 프로세스를 개선하고 따라갈 수있는 명확한 계획을 수립해야합니다.
두뇌를위한 운동 - 더 똑똑해지기위한 방법?
마음에 대한 기존의 모든 연습은 기억, 논리, 집중력 및 주의력 개발을 목표로합니다. 인간이 발전해야합니다. 상황, 오래된 습관, 의사 소통의 원, 관심사, 심지어 새로운 구로 대체 된 구를 바꾸는 것이 유용합니다. 지적 수준을 향상시키는 데는 뇌 운동이 도움이됩니다.
- 문제 해결 (논리적, 암기, 테스트, 십자말 풀이 및 퍼즐);
- 어휘의 정기적 인 보충;
- 외국어 연구;
- 개인 일기 또는 블로그 유지;
- 시를 암기;
- 논리 게임 (체커, 체스, 테트리스);
- 읽기.
더 똑똑 해지기 위해 읽어야 할 책은 무엇입니까?
읽기는 지능을 높이기 위해 가장 널리 사용되고 입증 된 방법입니다. 그것은 세계관을 넓히고, 어휘력을 향상 시키며, 기억력을 개발하고, 생각하고 개성을 형성하도록 가르칩니다. 더 똑똑 해지기 위해 읽어야 할 것을 고르면 고전, 현대 예술 및 과학 문학, 참고서, 철학, 심리학에 대한 책, 회고록, 성공적인 사람들의 전기에주의를 기울여야합니다. 더 똑똑 해지고 성공을 거둘 수 있도록 도와주는 책 :
- "필수주의"그렉 맥키 온 (Greg McKeon) - 삶에 대한 태도를 변화시키고 가장 중요한 것을 찾는 데 도움이되는 책.
- Jim Collins 는 "좋은 일에서부터 훌륭한 것에 이르기까지 복잡한 비즈니스 프로세스를 이해하는 데 도움이되는 베스트 셀러입니다.
- "Take and do!"데이비드 뉴먼 (David Newman) - 간단하고 실용적인 조언 모음으로 새로운 의미로 작품을 채우고 있습니다.
- "자신감"Alice Muir 은 어려운 상황을 지원하는 책입니다.
- "누구에게나 이야기하는 법", 마크로드 - 실제 행동 지침.
지능 개발 용 영화
책과 함께 의식을 확장하고 사고를 깨울 수있는 마음을 담은 영화가 있습니다. 이것은 과학인지 (scientific-cognitive) 영화, 전기, 다큐멘터리 테이프 일뿐입니다. 삶에 대한 전망을 바꾸고 마음을위한 음식을 제공하는 상위 10 편의 장편 영화는 다음과 같습니다.
- "꿈은 어디에서 오는가?" 끔찍한 슬픔의 경험으로 가득 찬 영혼의 불멸에 관한 드라마.
- "또 다른 땅 . " 비극적 인 삶의 교차점에 대한 영화, 모든 변화에도 불구하고 변화하고 변화하려는 시도.
- "트랙 60" . 삶에 대한 깊은 의문이 제기되는 여행에 관한로드 무비.
- "마음의 게임 . " 약식 신동 John Nash의 전기, 그 전에는 사랑이나 고통이라는 심각한 선택이있었습니다.
- "천국에 노크" . 삶의 마지막 날에 관한 테이프. 당신이 다루었 던 길을 생각하게합니다.
- "13 층 . " 가상 현실에 대한 소설의 스크린 버전. 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니까?
- 그린 마일 . 그 이상의 것을 알고있는 남자에 관한 엄청나게 슬픈 신비로운 드라마.
- "평화로운 전사 . " 너를 결코 포기하지 않는 것을 가르치는 재능있는 체조 선수에 관한 스포츠 드라마.
- "부적절한 사람" . 단순한 열심히 일하는 상상의 "행복의 도시"에 관한 테이프. 그는 감정없이 살 수 있는지 여부를 반영합니다.
- "도그빌 . " 인간의 잔혹한 본질에 대한 충격적인 영화. 자신을 파헤 치고있다.
지성 개발을위한 음악
영국 과학자들의 연구에 따르면 모든 음악은 단조로운 작업을 수행하고 올바른 방식으로 조정하는 데 도움이됩니다. 음악으로 더 스마트하게되는 방법을 궁금해하는 음악 애호가의 기쁨에 "유용한"노래의 재생 목록에는 어떤 장르의 좋아하는 노래도 포함됩니다. 듣기는 작업에 빠르게 대처하고 아이디어를 생성하는 데 도움이됩니다. 그러나 창조적이거나, 어렵거나, 지적인 일에 있어서는 마음과 두뇌를위한 음악이 필요합니다.
- 고전, 특히 모차르트.
- 자연의 소리;
- 기악;
- 바로크 음악.
마음과 기억을위한 제품
뇌는 훈련과 올바른 시청각 환경을 제공받을 수있을뿐만 아니라 문자 적 의미에서 마음을위한 음식이 있습니다. 이들은 :
- 호두 . 박테리아의 주요 음식, 단백질의 원천 및 아미노산 복합체. 뇌의 혈관에 유리하게 작용합니다.
- 물고기 는 마음과 기억을위한 훌륭한 식사입니다. 물고기에서는 뇌 세포에 필요한 요오드와 PUFA 오메가 -3가 많이 포함되어 있습니다.
- 시금치 . 그것은 조기 노화에서 뇌 세포를 보호하는 루테인을 함유하고 있습니다.
- 호박 씨앗 은 살아있는 형태의 아연입니다. 메모리를 향상시킵니다.
두뇌를위한 휴식
영리하게되는 방법을 돌보는, 당신은 완전한 휴식을 잊을 수 없습니다. 정신 일을하는 과정에서 때때로 스위치를 돌리거나 휴식을 취하거나 차를 마시거나 거리에서 산책을하는 것이 유용합니다. 뇌가 모든 것을 진열대로 확장 시키는데 사용하는이 시간 간격. 40-50 분의 지적 작업마다 10 분의 휴식이 필요합니다. 마음과 몸을위한 나머지도 똑같이 중요합니다. 주간 30 분의 수면만으로도 뇌를보다 효율적으로 30 % 나 더 효율적으로 사용할 수 있습니다.
더 똑똑 해지기로 결심 한 사람은 그 일에서 벗어나서는 안됩니다. 무엇보다도 동기 부여와 결과는 당신을 기다리게하지 않습니다. 스스로 일하면서 몇 분을 잃을 수 없습니다. 여유 시간이있는 경우 인기있는 과학 잡지에서 흥미로운 기사를 읽는 등의 이점으로 혜택을 수행하는 것이 좋습니다. 그의 지적인 수준에 만족하는 사람에게는 정신을위한 훈련도 불필요합니다. 삶 전체에 걸쳐 생각의 장기를 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 새로운 것을 배우고, 개발하고, 배우는 것이 너무 늦지 않았습니다.