빠른 피로 - 원인

오랜 근무 후 또는 여행 후에 지쳤다면 이것은 아주 정상입니다. 그러나 아침부터 저녁까지 매일 계속되는 경우 레몬을 짜낸 것처럼 느껴지면주의를 기울여야합니다. 그런 빠른 피로에 심각한 이유가 있는지, 다시 느끼기 위해해야 ​​할 일이 있는지 이해해야합니다. 힘과 에너지로 가득 차 있습니다.

피로는 정신적 또는 근육 과잉으로 인해 작업 능력이 떨어지는 상태입니다.

증가 된 피로 - 원인

  1. 균형 잡힌 영양 부족.
  2. 휴식 시간 부족.
  3. 길고 적극적인 육체 노동.
  4. 임신.
  5. 갑상선 기능 부전.
  6. 우울한 상태.
  7. 알코올 남용의 남용.
  8. 최근 전염 된 전염병 또는 ARVI.

육체적 피로 징후

  1. 리듬 위반.
  2. 정확성 감소.
  3. 움직임을 실행할 때의 약점.
  4. 움직임의 균형 부족.

정신적 피로 징후

  1. 금지.
  2. 신경질.
  3. 눈물.
  4. 정신 기능의 저하.
  5. 시력 장애.
  6. 식욕 부진.

피로 증가

증가 된 피로는 에너지 고갈 느낌이며, 이와 관련하여 항상 잠을 자거나 누워 있습니다. 가혹한 육체 노동, 감정적 인 과잉 긴장, 나쁜 나머지로, 몸의이 반응은 확실히 자연적이다. 때때로 그러한 피로는 정신적 또는 신체적 질병을 나타낼 수 있습니다.

증가 된 피로가 일부 질병으로 인해 발생하는 경우, 나머지 기간에도 불구하고 매우 오랜 시간 동안 지속될 수 있습니다. 오랜 기간의 피로도 활동 단계로 대체 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

사춘기 기간에는 청소년의 피로 증가가 정상입니다. 이 단계에서 청소년의 심리적 환경이 중요한 역할을합니다.

대개 이러한 피로는 신진 대사 장애 또는 호르몬 수치의 변화, 즉 영양 부족에 의해 유발 될 수 있습니다.

빠른 피로와 졸음이 신경 쇠약 (무력증)의 징후라는 점은 불필요합니다. 이 상태는 많은 신경증 환자에게 내재되어 있습니다. 그런 사람들은 밝은 빛이나 예리한 소리에 매우 민감하게 반응합니다. 이로부터 최근에 쉬었음에도 불구하고 잦은 두통을 경험하고 피로감을 느낍니다. 그들은 긴장을 풀기가 어렵고 항상 불안감을 느낍니다. 신경증 환자는 집중하기가 어렵습니다. 그들은 흩어져 있습니다. 종종 음식의 소화 기능 장애가 있습니다.

약점과 피로는 만성 피로의 징후가 될 수 있습니다. 이것은 신체의 많은 신체적, 정신적 부하에 의해 설명됩니다. 그리고 이러한 하중이 많을수록 사람의 신체가 산소를 더 필요로합니다.

불평등하거나 육체적 인 피로가 증가하면 신진 대사가 위축됩니다 (호르몬, 젖산 및 아미노산의 불필요한 축적). 결과적으로, 대사 과정이 억제되고, 대사 산물이 조직으로부터 유래되지 않는다.

피로를 다루는 방법

  1. 이사하는 것을 잊지 마십시오. 육체적 인 짐은 endorphins (기쁨 호르몬)의 생산을 활성화하고, 당신의 잠을 강하게 만들고, 혈액의 적혈구의 수를 증가 시키며, 세포의 산소 공급을 향상시킵니다.
  2. 치료가 완료되면 피로가 사라집니다. 당신이 자주 먹어야한다는 것을 잊지 말고, 작은 부분으로. 이렇게하면 혈당에 급격한 변화가 없는지 확인할 수 있습니다.
  3. 카페인 섭취량이 많을수록 몸에 에너지가 적어집니다.
  4. 의약품 캐비닛의 약물을 검토하십시오. 피로는 약물의 부작용이 될 수 있습니다.
  5. 종합 비타민제로 식단을 풍부하게하십시오.
  6. 주변 세계에 대한 귀하의 견해를 재고하십시오. 낙천주의자가 되라.
  7. 나쁜 습관을 거절하십시오.

그래서, 당신의 몸에 관해서는 대우하십시오, 스트레스가 많은 상황이나 신체적 인 노력으로 그것을 피할 수 없습니다. 그리고 이것은 피로감을 예방할 수 있음을 의미합니다.